流感凶起来 老弱妇孺易遭殃

流感是冬季常见疾病，传染性高、杀伤力强，图为公费流感疫苗第二阶段开打。（本报系资料照片）

各年龄层都可能得流感，但老年人、婴幼儿及慢性病患者，得病率较高。（中新社资料照片）

流感是冬季常见的疾病，有时对人体的危害很大，如何预防呢？流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感之所以「杀伤力」强，关键在传染性极高。得了流感后，会出现高烧（体温可达39℃以上）、两眼胀痛、四肢疼痛、疲乏、鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛等症状。儿童常有腹痛、腹泻、呕吐等消化系统症状，甚至发生惊厥。流感可致各年龄组人群发病，但老年人、婴幼儿及慢性病患者患病率较高。

防寒保暖冬季天气变化无常，寒潮频频，要根据天气情况即时采取防寒保暖措施，如即时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发疾病。合理膳食加强营养、注意休息，保持科学合理的生活习惯。保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维他命及矿物质供应。要多食用红色食品，如胡萝卜、西红柿等，其中富含的β-胡萝卜素能清除氧自由基、增强巨噬细胞活力，对防治流感有良效。

锻炼身体强化抵抗力

每天坚持用淡盐水或红茶漱口，对流感也有一定预防作用。加强身体锻炼，多做户外活动。每天可进行适宜的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强机体抵抗力。养成冷水洗脸的习惯，有利于提高机体对气温变化的适应能力。居室要开窗通风，每天1至2次，一次20至30分钟。

流感期采取防护措施

少去公共场所避免相互传染。在流感流行期间，减少或不参加大型集会和集体活动。若家中已有流感病人，要采取防护性措施，与流感患者密切接触时应戴口罩。即时接种流感疫苗，特别是老年人、婴幼儿、慢性病患者。可用中药连翘、贯众、大青叶、金银花合在一起水煎连服3至5日（孕产妇、哺乳妇忌服），有良好的预防效果。

两手对搓，掌心热后按摩鼻沟的迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次，可预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。在流行性感冒高发的季节，建议每星期用艾叶或艾条熏蒸，研究表明，艾叶燃烧时产生的气体对空气中的流感病毒、细菌等微生物能有抑制其繁殖的效果，从而起到预防上呼吸道感染的作用。一般熏蒸时间为0.5至1小时（支气管哮喘或慢阻肺患者尽量不要尝试）。