漫漫人生，照顾好自己的身体，调节好自己的心灵

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漫漫人生，照顾好自己的身体，调节好自己的心灵

作者 | 谭旭颖 · 朗诵 | 尖叫的兔子

摄影 | 从看见到发现 · 编辑 | 绢子

行走尘世之间，辛苦在所难免，想要过好这漫漫一生，就要学会自我缓解。

德国哲学家康德说，三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望、睡眠和微笑。

保持一份希望，日子才有光亮。无论境遇怎样，都请葆有希望，有了希望，内心就多了能量，有了希望，行路就更加欢畅。一份美丽的希望，也能给人以精神的动力与召唤，相信什么才能遇见什么，奔赴什么就会靠近什么，往后余生，积极一点，乐观一点，勇敢一点，才能有更多的机会与更多的美好碰面。

保持好的睡眠，生命才有活力。三毛说：“ 今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”是啊，拥有好的睡眠，才能拥有健康的身体，恢复精力的充沛，与未来认真去应对。好好睡觉，是成年人自我重启的法宝，正所谓睡前原谅一切，醒来就是新生，想要告别过去，治愈自己，重启人生，我们都能做到，就是累的时候好好睡一觉。

保持你的微笑，幸福自然来到。脚下路途起伏不定，当我们无法改变环境，就要调整自己的心境，携着平和的心态，带着明媚的笑容，从容去面对人生，才能活得更加轻松。悲欢旅程，皆是必经，得失聚散，随缘而行，一份热爱的事，一个欢喜的人，一个灿烂的笑，都是治愈一切不开心的良药。

这世间本就诸多纷扰，除了生死，其他真的没什么大不了。烂人快远离，破事别计较，健康最重要，累了就多睡觉，无事就多微笑，有梦就去奔跑， 这日子是自己的，滋味怎么样，全靠自己用心调。

此生匆匆里，活的是心情，过的是心态。尽心尽力之后，过去的就让它过去，没必要再去内耗，用心做好手中事，欣赏当下景，珍惜眼前人，才是聪明的活法。

生命只有一次，一定要学会珍惜这趟旅程，不要太在意别人怎么看我们，每个人都是独一无二的风景。别亏待自己，别辜负生活，学会照顾好自己的身体，更要懂得调节自己的心灵。

如果感到特别疲惫的时候，保持一份希望，保持好的睡眠，保持你的微笑。

我们的境遇，就没那么糟糕，我们的未来，一定更加美妙！

作者简介：谭旭颖，笔名诗语新晴，用笔尖记录美丽，用文字装点生活。微信公众平台：诗语小筑（ID:syxz0537）,微信号：tanying1983。本文首发百草园书店（Bai-Cao-Yuan），转载请在后台回复“转载”。

诵者简介：线下是孩子们的故事妈妈，线上是喜马拉雅有声主播“尖叫的兔子”，微信"youyou214"，公众号"为你读诗的野兔子”，愿与声友共享诗意人生。

插图简介：从看见到发现。