美白聖品「穀胱甘肽」是什麼？功用？如何補充？ 4款網友熱議穀胱甘肽內服聖品！
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谷胱甘肽因其强大的抗氧化与美白功效，迅速成为爱美女性间的热门话题。除了能有效抑制黑色素生成，它还能帮助排除体内自由基，让肌肤从内到外焕发亮白光彩。那么，谷胱甘肽到底有什么独特的功效呢？和编一起来看看几款热门的谷胱甘肽产品吧！
酪梨、运动示意图、美白示意图。图片来源：Canva
谷胱甘肽是什么？
谷胱甘肽（Glutathione）是一种由三种氨基酸组成的三肽，这三种氨基酸分别是半胱氨酸、麸酸和甘氨酸。它被公认为细胞内最关键的抗氧化剂之一，对维护全身健康及改善皮肤亮白有显著影响。
谷胱甘肽存在于人体的每一个细胞中，并且可由人体自行合成。它的主要功能包括：
1.抗氧化：谷胱甘肽可以有效中和自由基，减少其对细胞的破坏，从而减缓衰老和降低相关疾病的风险。
2.排毒：在肝脏中，谷胱甘肽有助于中和毒素，并促进身体排毒。
3.美白效果：谷胱甘肽能够抑制黑色素的生成，让肌肤更加光亮，同时在抗老化方面也有助于增强胶原蛋白的生成。
皮肤保养示意图。图片来源：CanvaDR.CINK「光粹焕白雪肌胶囊」由男神坤达担任代言人。图片来源：DR.CINK
如何补充谷胱甘肽？
随着年龄增长及外在环境影响，体内的谷胱甘肽含量会逐渐减少，有几种有效的方式来补充谷胱甘肽：
1.口服保健品：可以选择含有圆酵母发酵萃取的谷胱甘肽产品，研究显示这类产品能显著提高血液中的谷胱甘肽水平。建议在睡前30分钟到1小时服用，效果最佳。
2.饮食补充：尽管谷胱甘肽可以从食物中摄取，但现代饮食不均衡，通常无法提供足够的谷胱甘肽。富含谷胱甘肽的食物包括：芦笋、菠菜、酪梨和西兰花(青花菜)。这些食物不仅富含谷胱甘肽，还含有其他提升其效能的营养素，如硒，建议可在饮食中多注意补充。
酪梨、运动示意图、美白示意图。图片来源：Canva
3.生活方式调整：适度运动、保持规律作息与均衡饮食能够提升体内谷胱甘肽的水平。运动有助于提高抗氧化剂的浓度，而均衡的饮食可以提供身体所需的营养，来促进谷胱甘肽的合成。
酪梨、运动示意图、美白示意图。图片来源：Canva
透过这些方式，可以有效增强体内谷胱甘肽的水平，从而提高抗氧化能力、美白肌肤，并促进健康。
网友热议的谷胱甘肽产品
DR.CINK｜光粹焕白雪肌胶囊
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DR.CINK「光粹焕白雪肌胶囊」由男神坤达担任代言人。图片来源：DR.CINK
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DR.CINK「光粹焕白雪肌胶囊」由男神坤达担任代言人。图片来源：DR.CINK
DR.CINK「光粹焕白雪肌胶囊」由男神坤达担任代言人。图片来源：DR.CINK
AGENDA ｜光灿焕白谷胱甘肽粉
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分子药局｜ Molecure Pharmacy 多重冰晶配方
分子药局重新定义了当代药局的全新标准，致力于将保健与美学融为一体，带来最专业且细致的健康生活体验，为消费者提供无与伦比的健康与美容解决方案。
「多重冰晶配方」以其高回购率和顾客口碑成为分子药局的热销榜首。其独家引进法国小分子葡萄多酚，不仅能有效均匀肤色，还能提升肌肤的整体亮度。多重抗氧化配方中的维生素E，能有效减少自由基的产生，保持肌肤的年轻与健康。特别适合经常熬夜、喜欢小酌的消费者，因为它能帮助排除因熬夜和酒精摄取而产生的自由基，让肌肤依旧保持亮丽透白呢！
｜青春专科 VITABOX® 天然酵母NMN+日本专利谷胱甘肽
VITABOX® 是专为亚洲人体质设计的保健品牌，坚持以来自欧洲、美国、日本等地的国际专利认证原料为基础，并依据各营养素的特性，研发出最适合亚洲人需求的加乘配方，为消费者提供最高效的健康补给方案。品牌将科学与天然元素结合，致力于提升消费者的健康水平与青春状态。
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谷胱甘肽作为现代美白保养的核心成分之一，不仅在美白效果上表现出色，还能透过强大的抗氧化力，有效保护肌肤免受自由基伤害。无论是想要快速改善肤色均匀度，还是延缓衰老，都能尝试谷胱甘肽看看呢！