蛋白质对老年人有多重要？医生提醒：50岁后要补充优质蛋白肽！

蛋白质对老年人有多重要？医生提醒：50岁后要补充优质蛋白肽！

老年人健康长寿的关键：充足的蛋白质

蛋白质是至关重要的角色，不仅为人体提供必需的能量，参与构建免疫系统、运动系统等关键的身体系统，还能降血压。当身体缺乏蛋白质时，一系列健康问题就会随之而来：最显而易见的是免疫力下降，感冒、发烧等疾病常来侵袭。此外，蛋白质缺乏还与内脏器官功能的衰退密切相关。

实际上，老年人普遍存在营养不良的问题。2023年，《柳叶刀》医学杂志上的一项研究显示，全球约有25%的65岁及以上的老年人营养不良。

不少老人家可能会疑惑：明明平时我都很注重养生，怎么还会营养不良？

与年轻人相比，中老年人在获取和利用蛋白质方面却面临着诸多挑战。随着年龄的增长，胃肠道的消化吸收功能逐渐减弱，导致蛋白质的吸收效率降低。老年人对蛋白质的代谢利用能力也相应下降，需要增加蛋白质的摄入量以满足身体的需求。一些慢性疾病和药物使用也可能影响蛋白质的代谢和利用。

科学补充蛋白质，守护老年人健康

关于老年人怎么补充蛋白质，中国居民膳食指南（2022年版）给出了膳食建议：每天应摄入1.0至1.5克/公斤体重的蛋白质。其中，优质蛋白质的摄入量应超过总摄入量的一半。这意味着中老年人需要选择那些富含优质蛋白质的食物，如大豆、鸡蛋、坚果等。

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蛋白质是老年人健康长寿的黄金钥匙。通过科学合理的饮食搭配和适当的蛋白质补充品摄入，老年人可以有效提升身体素质，增强免疫力，享受更加健康、活力的晚年生活。弗洛莱纯天然蛋白肽纯肽作为一款高品质的蛋白质补充品，无疑是老年人补充营养、守护健康的理想选择。