没蛋吃？照样补充蛋白质！平价串烧祭「高蛋白组合餐」促销

没蛋吃？照样补充蛋白质！平价串烧祭「高蛋白组合餐」促销

全台爆发「缺蛋」危机，蛋价不是狂涨就是买不到，想补充营养怎么办呢？国家级健美先生，同时也是女星安心亚、知名Youtuber Joeman 的健身教练李天尹分享，其实蛋白质来源很多，日常食物的主菜，牛羊鸡奶蛋鱼、海鲜、豆类都富含蛋白质，像100克牛肉蛋白质大约20-25公克左右，而素食者就可以以大豆制品为主，例如豆腐、豆浆等。

李天尹教练今（27）日出席平价串烧店焦糖枫「为你补充蛋白质」活动时表示，蛋白质是人类不可或缺的营养素，也是细胞修复、建造肌肉的原料。食用高蛋白质食物的另一个好处，就是热食效应高，所谓热食效应就是食物在身体里消化吸收作工需要的能量。也就是，摄取蛋白质不只不容易胖，还可帮助身体燃烧更多热量。而人体基本每日所需蛋白质的简单计算方式为，每1公斤体重就需要1克的蛋白质，例如体重60公斤，每天基本蛋白质需求为60克。

吃不到蛋？照样可以补充蛋白质！平价串烧连锁业者焦糖枫，在228连假期间趁势推出「为你补充蛋白质」活动，2/27-2/28消费者任点高蛋白质的私厨海鲜一份就加赠高蛋白质炸豆包一份。焦糖枫营运经理郭郭表示，100克生蚝蛋白质含量为10.2克，无敌大草虾蛋白质含量更高，100公克草虾蛋白质达60克。若是食用广岛大生蚝2颗，加上炸豆包一串，蛋白质可达20克不成问题，摄取量达1个人每天所需获取量的1/3。李天尹教练也指出，吃海鲜的好处除了蛋白质含量比一般肉类高之外，脂肪量更低，十分适合需要饮食控制的民众。