怕老狂吃胶原蛋白？ 医：补充「维生素C、铁质」才对
▲敷面膜增生胶原蛋白？医师指出，仅能达到肌肤表面保湿润泽的效果。（图／达志示意图）
年纪到了一定岁数，脸上的胶原蛋白就开始急速流失，不少爱美民众为了减龄、补充胶原蛋白，常使用宣称有｢胶原蛋白｣增生效用的产品，但医师指出，食药署曾表示，口服或涂抹的胶原蛋白产品难以被吸收或重新合成，不仅无法达到预期的功效，可能还会产生如冒痘，经期混乱等副作用。
医美医师蔡坤原医师指出，胶原蛋白合成其实是非常复杂的过程，胶原蛋白食品经过消化吸收，会变成小分子的胺基酸，就算经血液循环到脸部，由于自体合成胶原蛋白的能力不佳，也无法确实让肌肤恢复年轻，而涂抹式的胶原蛋白保养品，因胶原蛋白分子太大无法被吸收，仅能达到肌肤表面保湿润泽的效果。
其实胶原蛋白为人体本身就可自行合成之物质，并以不同形式存在于皮肤、骨骼、软骨、韧带、肌腱、血管壁和结缔组织等部位，也是维持肌肤弹性的要素之一。蔡坤原说明，现今也有人会选择针剂注射补充胶原蛋白，其原理是把大分子胶原蛋白导入到皮肤底下大概0.1到0.2公分的深度。
但不管是吃、敷或是借由医美管道来补充胶原蛋白，蔡坤原建议，平常饮食均衡、作息正常、做好防晒，才能减少体内胶原蛋白的流失，也应补充含有维生素C、铁质、抗氧化物质的食物，增加自体胶原蛋白的合成，并减少胶原蛋白的破坏，另外也要养成良好生活作息，减缓胶原蛋白流失的速度。
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