补充维生素C越多越好吗？

维他命 C可溶于水。

摄入过量的会导致分泌更多的草酸，长期服食，日摄取超过1克，会增加泌尿系统结石的危险。

在一般情况下，摄入足够的维他命 C可以通过均衡饮食来获取。

怀化宏正医院黄明亮医生介绍，吃些蔬菜、水果就能补充维他命C，比如200克新鲜的草莓或者200克新鲜的西兰花，就可以达到每天的维他命 C的摄取量。

因此，要多吃蔬菜水果，均衡饮食。