缺乏蛋白质，身体有啥表现？为什么老年人，还会缺乏蛋白质？

导语：周大爷说了这样一番话，他说自己吃啥没够干啥不行，就算出去买个菜回来都得歇半天，累得腰酸背痛，真是不能不服老。虽然周大爷说得很幽默，但是能看出周大爷真的很无奈。

周大爷今年已经65岁了，身体十分的疲累。近些日子更加严重，不管干点儿什么，都会觉得腰酸背痛。下午买菜回来，在家门口看见邻居抱怨了几句。

周大爷回到家后感觉自己的身体越发的难受，不舒服，还会觉得自己晕头转向的，头晕眼花，身体很疲惫，没有任何好转，于是周大爷找儿子带着自己去医院检查检查。在医生的一番检查后周大爷是因为长期的缺少蛋白质引起的营养不良，因为周大爷体质一直不好，所以营养不良的时间过长，还出现了贫血的状况。

正是因为这点才导致的周大爷身体不好，买点菜气喘吁吁，还出现了头晕眼花的情况，在知道了情况之后，周大爷便回家，回到家后听取医生的意见进行输液，并且补充优质的蛋白质。周大爷特别的疑惑，自己已经这么大岁数了，身体怎么还会缺蛋白质呢？那缺少蛋白质的话该如何补充呢？

蛋白质的营养不良主要就会发生在老年人人群中，家人经常对小孩儿说，一定要多吃鸡蛋，补充蛋白质，但是却忽略了老年人更需要补充蛋白质，年纪大了的人更容易缺失营养。所以，必不可少的就是对蛋白质的补充，如果蛋白质没有补充足够，就会导致营养不良。

长期的营养不良会导致人身体素质下降，皮肤变差，还会使各种疾病发生率提高，尤其是身体素质很差的人，更加有生命危险。

老年人为什么还会缺乏蛋白质呢？

1、年龄的增长

老年人出现了营养不良的情况，首先是因为年龄的增长，人体器官功能下降，系统也在衰弱，年龄越大的老人，对食物营养消耗的能力就越差。所以导致钙元素的流失，蛋白质也随之流失，就会导致身体缺少营养物质，缺少蛋白质。

2、忽略蛋白质的补充

年龄大了的人一定会影响牙齿的功能，有些老年人牙齿松动，并且它的咀嚼能力和味蕾都会下降，这样一定会引起食物消化不良，还会引起味觉不好的情况，非常影响食物的摄入。并且大部分的老年人对自己的身体情况是关注很多的，因为他们知道自己的年龄大了，身体不如从前了。

于是在消化系统上过多的注重，但是经常会忽略蛋白质的补充，因为他们对蛋白质并没有了解很多，所以就导致蛋白质的缺失，而其他营养元素过多，这就要对老人的饮食观念有所转变，才会缓解这样的情况。

缺乏蛋白质，会有什么表现？

如果自己的蛋白质元素不够的话，身体就会出现免疫力不足的情况，还会经常生病。如果自己的蛋白质不足或者蛋白质缺失严重，就会引起下肢水肿的情况，有些人还会出现指甲病态，指甲总是分层，非常的柔软，容易断裂，并且头发很细很脆，容易断裂。

结语：所以，总的来说，蛋白质对人的身体是非常重要的，一定要重视蛋白质的补充。#爱乐养生指南#