男子跑步8年，查出心脏病！医生：他的错，好多人还在重蹈覆辙！

跑步成为了许多人热爱的运动方式，跑步能变美变帅变好看，还没身体倍棒吃嘛嘛香。

然而，前不久看到一则网络新闻，却给广大跑者敲响了一记警钟。

江苏的50岁跑友刘先生，自 42 岁与跑步结缘后，便一发不可收拾。

他几乎每天都要跑上 10 公里，8 年下来，跑量达到了惊人的 25000 多公里，平均每年 3000 公里左右。

这是什么概念？

相当于每年要绕着标准操场跑 7500 圈！

他在各大马拉松赛场频繁亮相，堪称严肃吃苦型跑者。

可就在某场马拉松赛中，刘先生在 38 公里处遭遇了意外。

他的心率异常升高，心脏极其不舒服，只能无奈放弃比赛。

赛后，在恢复训练中，心率升高的异常迹象也频繁出现。

刘先生这才警觉起来，去医院一检查，被诊断为房颤，这可是心脏病的一种，医生指出这与他跑步过度以及长期的高心率有很大关系。

他的跑量实在是太多了。

每天 10 公里，8 年如一日，身体怎么吃得消？

长期的高心率对心脏造成了巨大的负担。

心脏就像一个发动机，老是高速运转，能不坏吗？

大家都想着要突破自己，追求更好的成绩，却忽略了身体的承受能力。

咱们普通跑者，可一定要量力而行。

有人可能会说，那我不跑马拉松，不高强度训练，是不是就没法锻炼了？

当然不是！

适当有规律的运动，比如每周跑个三到五次，每次 5-10 公里左右，配合力量训练，就能对身体产生多方面的益处，这个也不是绝对的，要因人而异。

既能增强心肺功能，又能提高免疫力，还能让心情愉悦。

随着年龄的增长，咱们更得把健康放在首位。

别为了一时的成就感，过度消耗自己的身体。

要知道，心脏一旦受到伤害，那可都是不可逆的！

可能有跑友说了，我每周10公里也没事呀，每个人的身体都不同，在自己能力范围内，坚持一个原则：跑步虽好，可千万别贪“量”！

所以，亲爱的跑友们，让我们记住刘先生的教训，合理安排跑步计划，享受跑步带来的快乐和健康，而不是让它成为身体的负担。

毕竟，能一直健康地跑下去，才是最重要的！

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