你的心事我来听！青壮年心理咨商有补助　医：找到根源解决压力

▲青壮年在面对生活、学业和职场中的压力时，经常遭遇适应困难和内心的挣扎。（图／记者王兆麟翻摄，下同）

记者王兆麟／花莲报导

在当今社会，心理健康已成为不可忽视的重要议题，尤其对于处于人生转折点的15至45岁青壮年群体而言，若有适当的心理健康支持与协助，则对于未来发展更有帮助。

自2024年8月1日起，玉里医院响应卫生福利部的政策，成为「15-45岁青壮世代心理健康支持方案」的合作机构之一。卫福部心理健康司去年8月针对15-30岁族群推出的「年轻族群心理健康支持方案」获得广大回响，今年扩大适用年龄至45岁，政府补助每次40分钟的心理咨商服务，每位参与者最多可享有三次的咨商机会。这项政策的目的在于减轻青壮年群体对于心理健康层面的经济负担，并推广积极寻求心理专业协助的重要性。

玉里医院院长简以嘉表示：「我们珍惜这样的政策，因为它不仅为我们的青壮年一代提供了宝贵的机会，也彰显了社会对于心理健康的重视。」。

临床心理科主任林义盛也指出：「随着社会对心理健康的重视程度不断提高，青壮年在面对生活、学业和职场中的压力时，经常遭遇适应困难和内心的挣扎。这项由卫生福利部发起的咨商方案，旨在为青壮年群体提供心理支持，协助他们处理各种问题，并持续推动心理健康意识的普及。」。

赖云腾临床心理师说：「压力是现代生活中不可避免的一部分，但我们可以学会如何有效地应对它。首先，建立良好的生活作息，保持充足的睡眠和均衡的饮食，这些都是维持心理健康的基础。此外，学会放松技巧，如深呼吸、冥想或进行适度的运动，都有助于减轻压力。如果感觉压力无法自行缓解，寻求专业的心理咨商是一个重要的步骤。咨商可以帮助你找到问题的根源，并提供适合的应对策略，让你能够更好地面对挑战。」。

对于有意愿参与本心理咨商方案的民众而言，申请流程既简单又方便，仅需要符合两项基本条件：（1）年龄介于15至45岁之间。（2）之前未完整参与过三次本方案，便可透过亲临玉里医院或电话联络玉里医院进行报名。后续将有临床心理师负责提供咨询并安排后续咨商服务，确保每一位参与者都能在需要时获得专业的心理健康帮助。