你是「勺形」还是「斜塔形」？ 侧面站姿看出你是否背痛
▲经常背痛？妳的站姿决定一切！（示意图／取自LibreStock网路）
你经常觉得背部不舒服？严重的时候会疼痛好几天？其实这可能是你的站姿造成的。有专家表示，绝大多数人站立时不外乎4种姿势，勺型、斜塔型、桥型以及直背型，这些站姿与是否会引发头痛、颈痛、背痛和整体健康都有密切相关。
上述看法是由英国脊椎按摩疗法协会(British Chiropractic Association)所提出。根据指出，「斜塔形」(Leaning tower)女性的头部前倾，容易患上背痛，「桥形」(Bridge)则因为后背呈拱形，腰椎的负担非常大，而「勺形」(Spoon)后背挺直，但双肩下塌，还是容易伤害到腰背，至于「直背形」(Flat-pack)，算是这些站姿中最好的一类，因为后背平直，罹患背痛和颈痛的可能性最低。
▼从侧面站姿可以看出妳是否受背痛折磨！（图／翻拍Grayling网站）
英国脊椎按摩疗法协会曾经对1200多名女性进行调查，结果发现1/4女性背部疼痛会持续1至3天，而发病的平均年龄只有34岁。
按摩师提姆哈切夫(Tim Hutchful)建议，想要避免背痛，就应该尽量让头和脚踝在站立时保持在同一条线上。提姆哈切夫也进一步表示，完美站姿从侧面来看，应该是不偏不倚，耳朵、肩膀、臀部、膝盖和脚踝都在一条直线上。
提姆哈切夫说，想要改变站姿来缓解背痛和颈痛的人，可以试着想像从双耳垂直向下延伸出一条直线，垂到脚踝处，中间所有部位都要在这条线上；想要达到这种效果，可以在放松站立的时候，轻柔地收腹，坐下的时候，垂直线应该从双耳经双肩直达臀部。