你有狂欢后失落感吗？　心理师提供解方消除惆怅

图文／镜周刊

2024年的跨年夜热闹非凡，天后张惠妹也在台北大巨蛋的演唱会掀起高潮，各地的烟火秀也吸引了大批民众聚集狂欢。然而，对某些人而言，这一天却如同普通的日子一般，毫无特殊感。咨商心理师林翠芬指出，跨年活动的吸引力与个人心理状态、生活阶段密切相关，不同人对跨年的态度有着截然不同的诠释。

林翠芬表示，参与跨年活动多数源于对仪式感的追求，尤其是与亲密的朋友、伴侣或家人一同倒数、观赏烟火，能让人感受到归属感与期待感。然而，若对未来缺乏明确目标或心态疲乏，便可能觉得跨年毫无意义。

关于狂欢后的失落感，特别是年轻人，偏好高强度的视听刺激，因此对演唱会或烟火表演兴致勃勃，狂欢结束后，一下子的反差让情绪的落差引来惆怅。林翠芬建议，狂欢过后应多与自己对话，借此调整心态，或是为新的一年订立目标以及放眼春节假期，找到持续前进的动力。

另一方面，也有不少人选择平淡地迎接新年，尤其是那些已经参与过多次大型跨年活动的人。他们更注重当下的平静与自得，选择在家欣赏喜爱的电影，将跨年夜视为普通的假期。此外，随着身份地位或人生阶段的改变，职场和家庭因素可能让人更倾向于简单度过这一天。

林翠芬提醒，跨年活动或演唱会等场面情绪张力强，结束后难免产生心理落差感，尤其今年（2025）元旦并无连假，狂欢过后迎来的可能是「来不及喘息」的倦怠与现实压力。

跨年的意义，在于如何面对当下与展望未来。无论是热情参与活动，还是静待新年的平淡，都可成为专属于个人的仪式，只要用心体会，都能迎接一个全新的开始。

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