女人把这里揉通了，气血越来越足！睡眠好了，消化好了，不长赘肉，比揉腹更好

自己不管吃什么、补什么，整个人还是很虚，整个人看起来特别没有生气，非常虚弱，这是怎么回事啊？

杏林君跟这位朋友进行了进一步的沟通，果然不出所料，发现他脾虚得严重！

大家都知道“脾为后天之本”，脾在人体中就像广阔的大地一样，能够承载万物，五脏六腑均以脾土为基础而生长。

但是大家知道吗，脾有病，人就废了一半！

脑衰，追其根源是脾的枯竭；肾枯竭的背后也是脾衰；心脏衰竭的背后也是脾衰，所以说一切大病皆根源于脾衰！

许多人都听过“虚不受补”这个词，其实“虚不受补”的要点就落脚在脾上，这位朋友就是典型，大病的最终结果是脾受到损伤。

不过，朋友们也不必过度惊慌，脾上面的问题，我们只需要找准一条经络就可以了，杏林君现在就把这条天赐的“黄金脉”送给大家，别错过哦~

多数慢性病，都与这条经有关

脾就好比孕育万物的土地，在贫瘠的土地上，生命肯定缺乏生机，同理，脾虚的人自然也是病弱的。

所以说，防治一切慢性病的关键，首先在于让脾强壮起来。

那么，脾的强壮与否，由谁决定呢？

那就是——脾经的通畅与否是关键！脾经通畅→脾胃健旺→正气充盛→百病不生，所以啊，远离慢性病，应该多疏通脾经。

大家都知道久病必瘀、久病必虚、久病生痰湿，这些瘀、虚、痰湿追其根本，还是要去疏通脾经。

脾经通畅了，运血生血功能变强了；水谷精气吸得好了；脾气足了，痰湿得以化解；那些难缠的瘀、虚、痰湿自然迎刃而解！

而且刺激脾经上的一些穴位，还能调理慢性鼻炎、骨质疏松、消化不良等多种疾病！

所以啊，咱们一定要多多保养、疏通脾经。

杏林君今天就教给大家一套由北京中医药大学的医学博士——辛随成教授，分享的一个调理脾经的一套动作：蝴蝶坐。

这套动作非常简单，平常起床后，睡觉前都可以做做，杏林君现在就教给大家，朋友可以先分享到朋友圈，以后想做的时候就可以很快找到啦~

千年功法——“蝴蝶坐”

马上要教给大家的这套“蝴蝶坐”，不仅可以疏通我们的脾经，他还可以活动到最难锻炼的部位—— 髋部 。

经常练习“蝴蝶式”还可以：能调节内分泌功能、缓解坐骨神经痛，特别适合久坐的人。

女人常做可以调节内分泌；男人常做可以保养前列腺，可以说是万能功法了！

接下来，杏林君就把这套动作教给大家，非常简单，人人可做，赶紧跟着杏林君做起来吧！

第一步：在床上，或者厚垫子上坐下，双腿弯曲，两足心相对。

再把双手放到两膝上，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动，好像蝴蝶忽闪翅膀一样，抖动10下。

第二步：脚掌分开再用双手轻轻握住双脚，上身下倾，脸部尽量贴近地面，保持这个动作10秒。

有些腰不好的朋友可能做不到这个动作，可以试着放慢速度，不要过度追求脸贴近地面，一定要量力而行哦~

第三步：起来后，用大拇指来回去搓双脚内侧骨肉交接处那条线，大概来回搓10~15次，把那一块肉搓热就可以啦。

我们再找到大都穴，点揉大都穴，揉两下按一下，做三组，当按着有酸麻胀痛的感觉后，就是激活了大都穴。

在足趾，第1跖趾关节远端赤白肉际凹陷处

大都穴是脾经上的荥穴，而且还是人体的"补钙穴"。像出现脚抽筋的症状，我们按摩这个穴位可以得到缓解。

第四步：用空心掌，按着脾经的巡行线路，从脚尖开始往上拍，拍到腿部时切换成空心拳，一直拍到两髀，也就是腹股沟，在这个部位再重点拍一拍。

这个拍脾经的步骤重复做14次，朋友们不用觉得很多，静下心来拍，一会儿就拍完了。

拍完了之后，大家闭上眼睛，保持这个姿势坐10秒钟，把我们的精气神收敛起来，就可以啦！

蝴蝶坐的最好时间是脾经最旺的时候，就是上午9点到11点。

不过其它时间也可以，比如早上刚起来时、晚上要睡觉时、看电视时，抽个时间就可以做一做，时间不长，却能直达养生的核心哦~

有些做完的朋友，可能就会发现会打嗝、排气，站起来后腿脚会不自觉得想要用力，这就是有效果啦！

杏林君会睡觉前在床上做一套，做完后感觉浑身都通畅了。

还有大家平时坐在椅子上的时候，可以把脚搭在另一只脚的大腿上，用手揉捏腿上的脾经哦~

好啦，今天的分享就到这里，今天这个疏通脾经的蝴蝶坐，值不值得2500个赞呢？值得的话，就用你的手指给杏林君点个大大的赞！

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