跑步机训练太无聊？ 不妨试试这5个技巧

本站体育1月6日报道：

冬季的室外跑步对跑者来说困难较大，于是很多跑者选择在室内的跑步机上进行训练。这的确是个不错的选择，但是有些跑者感觉跑步机训练太无聊了，影响了训练状态。下面这5个技巧就能让你的跑步机训练变得有趣。

调整坡度

不像路面的坡度是固定的，跑步机台面的坡度是可以调节的。坡度为1%时，和在马路上跑步的感觉差不多，如果跑者想增加难度，可以将坡度调整为4%，具有一定的挑战性。

不要盯着时间和距离

跑步机的屏幕随时显示着跑步的时间和距离，如果跑者一直盯着这两个数字的看的话，会感觉时间过得很慢。此时不妨用毛巾盖着屏幕，然后看手机或者平板上的视频。

穿轻便跑鞋

跑步机台面和路面会感觉明显不一样，但是如果穿轻便的跑鞋，就会和路面的感觉类似，这样不会产生笨重的感觉，跑起来也更加舒服。

玩速度游戏

不管是在路面还是在跑步机跑步，恒定的速度都会让人厌倦。跑步机上调节速度很方便，可以每跑1分钟就加快速度0.1公里，不断地挑战自己，也增加了跑步的乐趣。

观看比赛视频

如果你已经报名参加了明年春天的某项比赛，此时的冬季跑步机训练时不妨看看过去的比赛视频，会让自己充满动力，也不会感觉到无聊了。