跑者的“优越感”：低心率和高步幅

题记：一个人的爱好越广泛，在一定程度上能够提升一个人的自信，所以我们不难发现，我们周围那些从小就有一技之长的人，他们总是有一些“耀眼”，不过由于条件所限，很多人其实没有那么多的特长，尤其是一些农村的孩子，条件更差。在跑步这项运动兴起以后，的确给了很多苦于没有一技之长的人一些契机，他们从跑步当中找到了乐趣，并且找回了自信。而跑步其实在跑者这个群体当中也是十分的“内卷”，大家彼此之间还是很喜欢去比较。

跑步跑到一定程度，大家不再看你是否能够跑半马和全马，因为大多数人经过一定时间的锻炼以后，是可以达到这样的水准的，只是由于跑量积累和天赋的不同，大家在用时上有一些差别。不过对于普通跑者来说，单纯的比跑步的用时是没有意义的，有些人其实是超负荷在跑步，给心脏的负担很大，而有些人也没有足够的核心力量，所以即便能够跑完全马，也都是走走停停才能完赛，因此低心率和高步幅其实才是真正能够让跑者产生“优越感”的两项数据。

有些人跑步，速度可能已经很慢，但是心率却能飙到170多，动不动还冲到心率的“警戒线”，这的确让跑者比较苦恼，毕竟有些人本身就是高心率人群，但是当你的心率足够低的时候，我们却不用去过多地考虑这些，只需要根据自身的感觉去控制配速。高步幅一般人是做不到的，这个需要我们腿上有足够的力量，很多普通跑者的步幅也就是一米出头，但是专业跑者的步幅就能超过1米5，如果平时不练腿的话，这是根本做不到的。

很多人都是简单地认为，只要跑步迈开腿就可以了，那样也只是让那些不跑步的人能够产生一些敬仰的情绪，当你真正走进跑步以后，我们不难发现我们上面提到的两点是绝对的高手的参考标准，当然我们说的高手是以健康为目的的那些人，因为这两点能够给我们的跑步保驾护航。心率太高就容易在极端情况下发生猝死，而腿上力量不足的话，也容易导致我们受伤，因此这都是环环相扣的。如果心率的高低是天生的话，腿上的力量一定可以通过后天改变的，希望我们也能拥有这样的优越感。