情人节过完夫妻之间更苦闷 专家良心建议：当天「别炒饭」

美国两性专家建议，别对情人节抱持过多太夸张的期待，否则容易导致节后自我感觉不良、抱怨对方表现不佳，甚至担心婚姻感情出问题。（示意图：shutterstock／达志）

西洋情人节过完了，夫妻爱侣们还满意吗？美国知名两性专家认为，在这个贩售浪漫、期待浪漫、展现浪漫的节日，「翻云覆雨」暂停一天为宜，把时间用来一起做些普通的小事、一同完成某个计划或促膝谈心，目的在于加深或修复彼此的情感连结，两人之间的感情品质可能会获得最大的好处。

美国《纽约邮报》13日报导，在加州洛杉矶执业的人际关系专家、性治疗师柏曼（Laura Berman）说，期待亲密行为发生有时会造成焦虑：「情人节过后，总是有很多情侣来找我求助，对于自身、另一半、两人之间的关系失望不已，原因在于他们没有享受到那种身心震撼、感官欢愉、浪漫破表的体验。他们觉得这段感情注定要完蛋了，结果对彼此形成各种压力。」

柏曼直指，在社群媒体平台发布太夸张的浪漫之夜与礼物等情人节相关内容，只会助长原本即已不切实际的期待，加剧不安全感，尤其感官层面。她看过很多情侣屈服于压力，尤其情人节之前，然而感情双方在情人节前的几个月甚至好几年里并未确立牢固的情感连结，或者感情状态没那么好，「到了这一天就产生必须发生性行为的期待」。她说，不该在任何一个日子施压，否则会制造过多期待与焦虑。

柏曼这番建议也与新近研究结果相符，在新冠肺炎大流行以来，许多男女性欲降低，「大流行过后，很多夫妇陷入某种折磨」。她说，疫情期间夫妻情侣必须关在家里共处，但因为日常生活繁忙而埋没或没解决的问题，往往成了彼此之间的障碍。

此时，彼此后退一小步，可能会让感情向前迈进一大步。柏曼说：「性的压力卸下之后，能为彼此重新建立连结腾出空间。情人节当天不上床，不代表你们在这方面注定失败。」她无意要大家情人节独自打发，而是别纠结于某种「理想化的浪漫盛宴」，重点在于关心体贴与乐趣，即使只是散个步、玩桌游也能发挥很大作用，「能一起做的事情很多，关键是要为这些事情匀出空间，把感觉不太好的刻板期待剔除」。

轻松愉快的情人节也是一起思考想从彼此获得什么感受的好机会，「新的一年才开始不久，很适合为两人的感情下定决心，花点时间培养积极态度，别把所有问题都翻出来谈，要讨论的是两方真正想为彼此之间的感情付出什么，例如一起探险、共度更多美好时光，或者视实际需要商量一下如何让性生活美满一点点」。