穷得起，病不起，最好的医生是自己

穷得起，病不起，最好的医生是自己

俗话说“有啥别有病，缺啥别缺钱”，可见健康和财富实在是人们共同的理想。如果二者不能兼得，那么，即使没有钱，也没有人愿意生病。上班族，尤其是白领一族，为了业绩，为了升职，很不情愿地加班、应酬、熬夜，天天心中怨恨恼怒烦，却不得不面对贪嗔痴慢疑。于是情绪痛苦压抑，身体每况愈下。蓦然回首，健康已在灯火阑珊处。穷得起，病不起，最好的医生是自己颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，强迫症，焦虑症，抑郁症……一边拼命地工作，还贷，养家，一边透支着体力和精神而咬牙坚持，因为，他们不敢倒下。有许多家庭因病致贫、因病返贫，那么，为什么不能“未病先医”？只要你愿意，你就是自己最好的医生。1 转变观念 调整心态思想指导行为，一个人的彻底转变必定是从改变思想观念开始。在疾病越来越年轻化，越来越难治的今天，尤其是全球疫情肆虐的时刻，生命更加显得脆弱和无常。“上工治未病”，“预防胜于治疗”的观念必将深入人心。有一种说法，“花一块钱保健，胜过花一百块钱治疗”。等到生了重病，就算不差钱，谁替你受罪？《黄帝内经》中说，“治病务求于本”。长期以来，我们往往过于关注症状，付出很多的努力只是为了改善指标。“透过现象看本质”，探求病因、标本兼治才是王道。对疾病的认识，对健康的理解，必须打破旧的观念，提升自己的层次和境界。诸葛亮在《诫子书》中说，“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。人生不如意之事太多，其实都是浮云。俗话说得好，“人在江湖飘，哪能不挨刀”，面对来自各方面的考验，只有做到淡泊宁静，才能在人生之路上走得更远。穷得起，病不起，最好的医生是自己2 纠正习惯 劳逸结合《黄帝内经》上说，“久卧伤气，久视伤血，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”这就是人们常说的“五劳七伤”的“五劳”。长时间坐在那里用电脑工作，很容易导致头晕眼花、颈肩疼痛、腰肌劳损，这就是因为过度使用身体造成的。有人说，好的习惯成就一生，坏的习惯葬送一生。只有改变目前那些不良的饮食起居习惯，才有可能避免疾病，恢复健康。有人请教英国前首相丘吉尔的长寿秘诀，他说：“能坐着的时候我绝不站着，能躺着的时候我绝不坐着。”学会见缝插针地放松和休息真的很有必要。工作的时候每隔一段时间就放松一下，摇摇头，耸耸肩，望望远处。可以从网上下载八段锦或者五禽戏学一学，这两种健身气功简单易学，功效神奇，谁会谁受益。不熬夜，不醉酒，不纵欲，不生气，不焦虑，不怨恨……这副臭皮囊还要用几十年呢，让我们摒弃一切不良习惯，给健康让路。3 研读医典 有备无患古人云“为人父母者，不知医谓之不慈；为人子女者，不知医谓之不孝”。懂一些养生和医疗知识可以让人胸有成竹，遇事不慌。俗话说“秀才学医，如笼抓鸡。”对于有文化尤其是有国学文化基础的人来说，可以利用业余时间读一读《黄帝内经》、《本草纲目》等经典，以及《求医不如求己》等畅销书，可以听一听徐文兵、翟双庆等名医教授的《黄帝内经》讲座。《扁鹊心书》上说，“学医不明经络，开口动手便错。”人体三百六十多个穴位，我们不可能都记住。但是那些常用的保健大穴一定要熟悉，包括合谷、内关、曲池、大椎、风池、足三里，三阴交、涌泉，要像爱孩子一样爱它们。“面口合谷收，肚腹三里留”，上火牙疼了掐揉手上的合谷穴，胃疼、腹胀就按揉膝盖下方的足三里穴，常常会有奇效。经络疏通，百病不生。身体是革命的本钱，没有了健康，一切都是空谈。留得青山在，不怕没柴烧，“绿水青山就是金山银山”。都说命运掌握在自己手里，但是不要忘了，“成功者找方法，失败者找借口”，只有先见之明的智者才能做到身心和谐，健康长寿。《黄帝内经·上古天真论》上说，“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”你不但能够正确地养生，从而绕过了多数疾病，而且可以轻松处理自己和家人的小疾小恙，为自己、为国家节省大量的医药费，那种成就感，用流行语叫做“不要不要的”。我们不愿意贫穷，所以“穷则思变”。只要身体好好的，又努力上进，还愁没钱吗？