全球第2大流行病！医示警1族群更要小心 应定期检查

世界卫生组织（WHO）已认定骨质疏松为全球第二大的流行疾病，仅次于冠状动脉心脏病。（示意图／Shutterstock）

明天（18）是世界更年期日，台湾妇产科医学会提醒，如何珍爱自己或陪伴家人度过这个特殊且不算短的时期，是一项重要课题。（王家瑜摄）

更年期是每个熟龄女性必经的过程，随着国人平均寿命增加，女性朋友一生有3分之1的岁月都在更年期后度过。医师提醒，当女性荷尔蒙减少，更年期女性可能面临骨质疏松问题，如果没有防患未然，骨折风险将大幅增加，建议中年以后定期接受骨质密度检查。

台湾妇产科医学会常务理事、奇美医院妇产部长蔡永杰指出，台湾迈入高龄化社会，根据内政部统计处的人口统计资料显示，111年国人平均寿命为79.84 岁，近五年平均余命为80.71岁，妇女平均余命高达84.11岁，而更年期平均年龄约50岁，等于女性朋友约有3分之1以上的岁月会在更年期后渡过。

明天（18）是世界更年期日，台湾妇产科医学会提醒，如何珍爱自己或陪伴家人度过这个特殊且不算短的时期，是一项重要课题。女性更年期除了健忘、注意力不集中、疲倦、失眠、情绪起伏外，还常伴随健康问题，例如疏松会增加骨折风险，不可忽视。

随着全球人口高龄化，骨质疏松症盛行率也逐渐增加，世界卫生组织（WHO）已认定骨质疏松为全球第二大的流行疾病，仅次于冠状动脉心脏病。蔡永杰表示，骨质疏松机率随着年龄增加，并且从65岁开始骤增，女性得到骨质疏松的比例至少高出男性1倍以上。

女性停经后荷尔蒙降低，导致骨质流失更加剧烈，相较于老年男性，老年女性的骨折风险更高。蔡永杰提醒，骨折虽然不是致命的疾病，却会大大影响生活品质，且再次骨折的机率提高，后续照护更是一大问题。

蔡永杰建议，适度运动有助于预防骨质疏松，例如步行、慢跑、舞蹈等荷重运动，以及举重等肌力训练，可以促进骨骼的健康和增加骨密度，而瑜伽、太极拳等平衡训练则有助于提高平衡能力、减少跌倒的风险；戒烟、限制酒精摄取也是保护骨骼健康的重要步骤。

另外，中年以后应定期接受骨质密度检查，有助于早期发现骨质流失，及早介入治疗。三军总医院妇产部主任、台湾妇产科医学会常务监事张芳维提醒，预防胜于治疗，若等到骨折、生病才就医，无论是付出的医疗成本、造成的身心伤害都会更大。