「身體健康的人，離死亡很遠嗎？」心理師：擺脫3種想法，讓生命不留遺憾

咨商心理师庄微白表示，其实死亡在生活中无所不在，不只是生命的死亡，还充斥着许多死亡的象征，而我们在生活中向死亡学习。 图／中仑咨商中心

我追问，探索生命中的死亡阴影

生老病死，是一生并经的旅程，这似乎是每个人都知道的道理。但不知道你有没有过这样的经验，当听闻了哪位亲友不幸罹患绝症，或是看见新闻播送着夺命的意外，在那一刻虽然死亡还没降临到自己身上，却好像瞬间有种临场感，像是被提醒了「那也有可能是我」、「哪天会不会也发生在我身上」；然后那种颤栗感会过去，死亡的阴影慢慢消散，又回到日常生活的步调当中。

的确，我们往往在理智上接受死亡的必然存在，情感上却难以承受那种自身或所爱随时会被突袭的焦虑，过一阵子就转念为「我运气不会那么差的」、「别再多想了」，顺势回到日常事务当中。这是健康的心理防卫机转，保护我们免于无时无刻活得心惊胆跳，不过既然死亡是每个人不可逃避的终点，我们究竟该如何面对跟思考这个沉重的议题？死亡除了是生命的威胁，还有什么其他意义？

存在心理治疗大师Yalom提起古今思想家深思死亡的共通结论：「虽然肉体的死亡可以毁灭一个人，可是对死亡的观念却可以拯救他。」如此看来，死亡可以教导我们很多事情，但有什么实际的途径去理解，甚至被这个观念教导与拯救呢？先来试着问自己几个问题，作为接近死亡观念的尝试：死亡，就是生命的结束，但真的只有这样吗？我们距离死亡还有好长一段距离吗？

死亡迫在眉睫，警醒生命无可拖延

关于第一个提问，电影《一路玩到挂》对生死意义琢磨了细致韵味。剧中两个主角因为进入医院治疗而在病房相遇。

摩根费里曼在病榻上受到疾病的震撼，开始写下还没体验的人生愿望清单，思考病愈后的人生该怎样度过，却被医生宣判癌末，绝望下丢弃这张眼看没可能实现的清单。同样癌末的杰克尼克逊捡到这张愿望清单，鼓吹病友把握所剩无几的时光，一起踏出病房走进世界，实现临死前的遗愿。

摩根费里曼一生为家人奉献而牺牲梦想，总遗憾活得平淡，这次不顾家人反对踏上临终旅途，鼓起为自己活一遭的勇气，随着遗愿清单一一打勾，他反而体悟到最终的归宿是回归所爱身边。杰克尼克逊则是个生性霸道的成功企业家，年华老去且疾病缠身之际，才领悟自己孓然一身，连唯一的女儿都怨恨他；死亡阴影唤醒他与人连结的渴望，终于突破心魔重拾亲情，懂得付出与接受爱，使自己的人生更加完整。

死亡的宣告，就是生命有限的警钟，逼使他们在剩余的时间将绝望转换为审视自我；实现遗愿的旅程，其实也是真诚面对自我的极大醒悟，把握机会去活得精采，不再把生命拖延到未来的「总有一天会去做」，或是「不可能实现的梦」、「不敢面对的困难」，转变为真真切切尽心用力地「活」，不再抱憾。

生活阶段的终结，象征每一刻错过不再

而第二个提问，身体健康或青春年华的人，真的离死亡还很远吗？

其实死亡在生活中无所不在，不只是生命的死亡，还充斥着许多死亡的象征。想想目前为止成长到大学的人生当中，经历了多少结束与离别，像是幼稚园、小学、中学的毕业，随着毕业而必须跟同学师长告别；或许你搬过家，走出熟悉的环境，经历与旧日生活的分离。再细看每个阶段，也许你参加过的社团，因为某些原因或随着毕业必须离开；你担任过的班级干部或社团职务，因为时间到了而改选卸任。再回溯到更久之前，无忧无虑的童年竟随着成长而注入烦扰，全然天真的视野在某一刻嘎然而止；长大之后遇到心仪的她或他，两个人走在一起结束了单身生活；经历分手，从彼此认定的关系出走，一段爱恋划下句点。

是的，句点、结束、分离，就是死亡的象征分身，满布于生活大大小小的轨迹之中。那么这些生活历练中的死亡象征，是如何教导与拯救我们呢？随着这样的思索，我们再结合存在主义的独特观点，那就是「所有事物，所有生命，乃至于生命的每一时刻、每个经验，都是独一无二而不能被复制的，是独特的存在」，就跟每个人只能活一次一样的道理。既然每个经验本身，没办法时光倒流再去经验一次，代表着错过不再、只有一次机会。了解了这个存在观点之后，你会想怎么渡过独一无二的「这个」经验？是随意的对待，还是珍惜这个唯一？

此时，就出现了把死亡观念当成导师的机会。以整个生命来看，自我的提问可能是「既然终将一死，我要怎样活过这一生？」以如何对待生活来看，提问可能是「既然每个时刻、每个遭遇都不能重来，我要用什么态度来经历？」

深刻的意义就更明显，毕业不只是毕业，而是想怎样充实这几年的学习；离别不只是离别，而是希望创造怎样的关系品质而留下怎样的回忆。死亡象征引导我们回到了当下，学着把握稍纵即逝的每一刻、每个相遇、每个机会，对生活采取决定与行动。

我们不用等待死亡降临再来珍惜生命，如果从现在开始就培养死亡观念的视野，生活中俯拾即是的死亡象征，就会教导、拯救我们于裹足不前与遗憾的窠臼，「只有一次」、「错过不再」的死亡阴影，也显现出创造与实践的希望面向，正如同没有黑暗就对比不出光明，生命与生活的种种意义，正因其有限、终将结束且独一无二，而等待我们自己去创建发掘。

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本文转载自《中仑咨商中心》，原文为：在生活中向死亡学习

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