【釋放髖關節潛能01】跑步前增強大腿支撐力

本系列课程5堂课：01.跑步前增强大腿支撑力；02.跑步前练出平衡双腿；03.按压放松前后侧肌群；04滚筒舒缓髋部酸痛；5主动用力有助放松，现在就跟着林世奇老师动起来！

跑步时觉得卡卡不顺畅？很可能是你的髋关节太紧绷。髋关节在跑步时扮演很重要的角色，带动腿部往前与往后踩踏，以及支撑作用，但也容易在跑步时产生紧绷。橘世代「健身攻略」邀请马拉松治疗师林世奇，运用三个动作带大家做髋关节的伸展，在跑步前多练习，就能保持良好的关节活动度、增强大腿支撑力，跑起来更顺利。