「睡得越多，朋友越少」到底是什么鬼？
这是 36 开的第 626 张病历单
全单约 1035 字，读完大概需要 2 分钟
做过 mbti 测试的同学
可能有印象其中一个问题
「在精疲力尽的工作后
一场酣畅淋漓的社交
是不是你需要的？」
而在网路上流传的
还有一个简易版
区分 E 人 I 人的方法：
据说，对于 E 人来说
社交就是休息就是充电
而对 I 人来说
社交就是工作就是放电
最近本 36 发现
这个社交活动的频繁程度
除了和 E、I 值有关
和咱们的睡眠时间
也有很大关系
卡罗林斯卡研究所
和斯德哥尔摩大学的
一个研究小组就展开过相关研究
并于 2020 年
发表在了《PNAS》
共有 641 名成年瑞典志愿者
参与了调查
在实验中
他们需要详细记录自己的
睡眠情况和社交活动
并且持续三周
分析数据后
研究人员发现
社交活动和睡眠两者之间的关联
在不同时间段也会不一样：
虽然
如果把社交活动放在晚上
会让人变得更精神
导致困倦感减少、睡眠时间缩短
但如果在早上或午后社交
却往往会使人变得更困
从而导致晚上睡的时间更长
而人在感觉到困倦时
最想做的事情
当然不是继续 party 继续 social
而是大睡特睡
所以总的来看
嗜睡会导致社交欲望的降低
社交活动会减少将近 70%
长期的嗜睡
还可能与情绪低落、焦虑
或抑郁等心理健康问题相关
这些因素往往
也会影响社交欲望和能力
同时，嗜睡还可能导致注意力
记忆和决策能力下降
从而使参与社交活动
变得更加困难和不愉快
这些因素叠加在一起
都使得困困鹅
想要踏出家门活动
变得难上加难
甚至研究人员还认为
北欧人逐年增强的孤独感
也是嗜睡的锅
不过大千世界
有的人嗜睡
有的人则是
不肯睡
讲道理
不是每个人
都需要每天睡满 8 小时
——受自身基因影响
不同人所需的睡眠时长也不一样
影响我们睡眠的环境因素
也一抓一大把
比如睡前无意间打开
一刷不可收拾的短视频
刚出的人人都在肝的游戏等等
学术界就已经发现了
几个「短睡基因」
像拥有 DEC2 基因突变的个体
平均每晚只睡 6.25 小时即可
而没有携带突变的人
平均需要 8.06 小时
但事实上是
拥有这类「短睡基因」的人
十分罕见
——更多人本身需要更长的睡眠
却过着短睡的生活
比如隔壁韩国
似乎已经把睡眠进化掉了
在过去十年之中
我国民众的入睡时间推迟了 2 小时
平均睡眠时间减少了 1.5 小时
还不来康康你是不是
天选短睡鹅？
最后欢迎大家来评论区说说
你平时一天睡多久？
有什么快速入睡
或改善睡眠质量的好办法？
本 36 会抽出 3 个幸运鹅
分别送出定制款眼罩 1 枚～
btw
大家有没有过
工作日争当熬夜冠军
周末一口气睡个昏天黑地的补觉体验
这样的补觉
到底有没有效果
又有什么危害嘛？
想看的同学点点赞
36 就速速来安排辣！
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