随意放任阳气的流失？成大事的男人，须先养一身之阳气

人体的阳气就像天上的太阳一样我们的身体是恒温的，总保持着一定的温度，这是因为我们的体内有一个“小太阳”，能为我们的身体生长发育提供能量，这个“小太阳”就是中医里时时提到的“阳气”。

什么是阳气

什么是阳气呢？“阳气”在中医里又叫“卫阳”“卫气”。《素问·生气通天论》里说：“阳者，卫外而为固也。”阳气就是指人体抵御外邪的能力。在这里，卫就是卫兵、保卫的意思。阳气是保护我们身体的屏障。人体的阳气就像天上的太阳一样，如果天上没有了太阳，地上就没有了生命；人如果没有阳气，生命就会停止。中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，二是宣化作用，三是卫外作用。

阳气是如何被损耗的

阳气既然如此重要，大家一定想知道，身体内的阳气有怎样的脾性？又是怎样被损耗掉的？

人的生物钟实际上就是根据阳气规律来运转的。阳气有升降出入的规律，春天阳气开始生发，夏天生发至极限，秋天开始收敛，到了冬天则潜藏起来。如果按一天来计算，白天相当于春夏，夜晚相当于秋冬。就是说，每天早上我们醒来睁开眼时，体内阳气开始生发。到了中午，阳气生发到达极限，然后逐渐衰退。傍晚时阳气入阴，到了夜晚就会潜藏起来。阳气入阴，人就准备睡觉了。

人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各种活动都是要消耗阳气的。

成大事的男人，须先养一身之阳气，不管是男人，还是女人，都需要养阳气。但相比女人而言，现代男人更需要养护阳气，培养属于自己的阳刚之气。

现代男人多阳虚

在我们身边，有些男人已经失去了阳刚之气，有的变得娘声娘气，有的变得胆小如鼠，更有的遇事犹豫不决……还有的男人体弱多病，一到季节变换就会生病。这些情况在40岁左右的男性朋友中较为普遍，都是阳虚的具体表现。

许多中医90多岁，甚至过了100岁还在出诊，这在全球所有的行业里也是很稀有的事情。由此，大家都在关注中医独具的长寿智慧。其实，中医的长寿秘诀很简单——养生就是养阳气。掌握了养阳气的秘诀，普普通通的人都能长命百岁。

生活中的风、寒、暑、湿、燥、火是我们健康的大敌，这也是中医常说的“六淫”，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。发病多与邪气有关，有的邪气会潜伏相当一段时间，转化成各种形式的其他病变。

人体自身具有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。阳气充足分布于腠理，可抵御一切外邪，使百病不侵；人体的长寿衰老，也和阳气紧密相关，阳消阴长致衰老，长寿在于养阳。

现代很多中年男性，或因压力所迫，或欲望驱使，或随波逐流，每天都在不断耗伤自己的阳气，更可怕的是当今许多人每天都在伤害身体，疾病丛生时却仍然不知。男人阳气不足，寒湿就会在体内瘀滞，从而影响健康，导致疾病甚至折损寿命。

阳气不足，伤透多少男儿身

男过40天过午，阳气虚弱的“拐点”随着年龄的增长，身体会出现功能衰退的问题，这是生命中不可逆的自然趋势，谁都会有这样的阶段。男人到了40岁以后，身体状况如同午后的太阳，一步步开始下滑。身体功能的衰退会给自以为强壮的男人带来阳虚。

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。男性40岁之后，体内的阳气生发活力有所下降，就会出现一个生理性的降低过程。这时候若不及时补充阳气，人很快就会衰老。

春夏季节是补阳气的好时节。夏季外界阳气最旺，人体的阳气也是最旺盛的时候；而到了冬季，外界阴气重了，人体的阴气也会逐渐加重。中医的“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更加旺盛，以便秋冬抵御疾病的侵袭。

走路壮阳。这个方法主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究，也不必非要挑鹅卵石路，一般的路面即可。每天走20～30分钟路，就可以固护阳气。

按摩涌泉穴，振奋一身阳气。“精从足底生”，足底有一个人体的重要穴位——涌泉穴。每天晚上洗完脚后，按摩涌泉穴10分钟左右，可以温肾护阳。

古人用太阳与天空的关系来比喻阳气和身体的关系；如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长，所以天地的运行，必须要有太阳；而人体如果没有阳气，就会百病缠身，所以男人必须有充足的阳气，更要有调和、巩固阳气的功能，不然就会招致病邪的侵入。

阳气对人体的作用，主要反映在功能方面。阳气好比热能，五脏六腑的正常运转全靠它来推动。体内阳气一旦损耗太多，五脏六腑的功能就会出现问题。

肾阳不足，泌尿系统多疾患，心阳不足，血液运行功能变差

肾阳不足主要有两大类表现：一方面为肾气化水功能失常，表现为小便频多或小便排不出；另一方面表现为生殖功能异常，如阳痿、早泄等。

肾阳不足的人，平时饮食宜多吃温补食物，如红枣、桂圆、牛羊肉等，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏时，尽量早睡晚起，使阳气得以很好的储藏。

血液的运行主要靠心阳推动。一旦心阳不足，人体血液循环就会变差，心血容易瘀堵，人就会出现后背寒冷、心痛、胸闷、胸痛等症状。

补心阳，建议用桂枝甘草汤。这是汉代名医张仲景在《伤寒论》中的一个名方，用来治疗心阳不足、中气受损。具体用量要根据实际病情遵医嘱确定，病情较轻的患者，可取桂枝10克、炙甘草6克，水煎服饮用。

【本文节选自《男人40不阳虚：强肝肾，防大病》，作者杨力，有删减；如有侵权，请联系删除】