阳气不足？坚持这几个习惯，让你的阳气一次“补”回来

有的人会不会觉得自己比别人更怕冷，但又没有其他身体不适，对此感到疑惑？其实，这就是由于我们身体内的阳气不足引起的。阳气的多少对我们的身体健康起到重要作用，一个人如果阳气不足就很容易生病，阳气完全耗尽后，人就会死亡。

食欲不振

阳气不足的人容易脾胃虚弱，会出现食欲不振、胃口不好、消化能力减弱的情况。

身体虚寒

人在正常情况下的身体会保持一定的温度，手和脚都是热的，但如果阳气不足，手和脚就会感到寒冷，比别人更怕冷一些。就算在夏天，阳气不足的人身体温度都会比别人低一些。

免疫力降低，经常生病

阳气充足的人身体也很健康，免疫力高就不容易感冒，但当你经常生病感冒，那就要考虑是不是阳气不足了，可能跟生活习惯有关，长期持续性熬夜的人容易导致阳气不足。

头晕乏力

阳气充足的人精神状态良好，全身充满干劲，会不停地活动，而阳气不足的人血液循环差，神经敏感度低，人就容易感觉头晕乏力。

①保持乐观心态

经常开怀大笑，乐于分享的人，给人像太阳一样，不断散发积极的能量，大家也会用阳光开朗来形容这个人，可见阳气跟心情有关，因此大家没事可以多笑一笑，保持好心情，以乐观向上的心态面对生活。

②多晒太阳

对于补充阳气来说，晒太阳是最简单的一个方式了，在生活中也会有很多人喜欢外出晒太阳，这是因为晒太阳能够很好地祛除我们体内的湿气，不仅提高身体免疫力，还能促进身体对维生素D的合成，维生素D充足时，可以促进身体对钙的吸收，维持骨骼的健康状态。

③杜绝生冷食物

女生朋友在经期一定要管住嘴，不要吃生冷食物，特别是冰淇淋、冷饮等一定要少吃，男生也要注意少食冷饮，避免刺激脾胃，容易导致脾胃功能失调从而阳气不足。

④按摩耳朵

耳朵与肾脏之间是有很大联系的，肾脏健康的人耳垂一般都非常饱满。因此，在生活中，我们可以经常揉一揉自己的耳朵，促进血液流通，能够有效地补充阳气。

⑤坚持运动，锻炼身体

锻炼身体，加强运动是补充阳气最有效最直接的方式，人在阳光下运动时，全身血液被调动起来，身体温度也就逐渐升高。建议大家养成晨跑的良好习惯，多锻炼，提高自身免疫力，身体就能够更健康。

⑥规律作息，睡前泡脚

尽量在11点前入睡，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，也可以在睡前用热水泡脚，这样既可以保暖，还可以促进体内的血液循环，调整体内的阳气。