阳气不足百病来找？教你正确的方法，补回阳气提高男人魅力

阳气乃人之根本，体内的阳气充足，身体内的脏器才能够更加充分的得到阳气滋养，身体的生理功能才能够正常运转。我们活着是需要依靠阳气支撑的，倘若体内的阳气不足，就会给人带来很多的问题，增加疾病的产生。阳气缺乏会降低人的抵抗力，脏腑和经络也会容易受到影响，产生相关的问题。

通常，阳气不足的人，会有几个状况出现，就是怕冷、乏力、肾虚，腰膝酸软，说话都有气无力的。面色会苍白，还有失眠的问题。阳气不足给身体带来的影响确实比较多。不想给身体带来更多麻烦，就要赶紧想办法将阳气补回来。

这个东西就是我们常说的侼灵参，根据《吉林草药志》中记载（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

如果生活中要是发现肾虚比较严重的话，可以根据《本草经》中记载的男人方用枸杞10粒，侼灵参3克，覆盆子3克；方法简单易做，只需把三味药材洗净后放入杯中用开水焖泡几分钟即可饮用。

补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

根据100名男性使用数据调查显示，其中九成以上男性找回了自信，收获到了意想不到的惊喜。

花椒，别看它小小的一颗，用处却不少。不只是在饮食上突出，在中医眼中也是一味很好的药材，使用得当也能发挥很好的效果，就比如说补阳气，下面就来好好了解一下。

比较简单实用的一个方法，就是用花椒泡脚。现在人都比较注重养生，会经常泡脚来养生。若在泡脚水里适当加点花椒，效果会更好。

花椒是温性的食物，而脚上有很多穴位和经络，被热水和花椒刺激之后，就会变温暖，血液循环也会变快，体内的寒气就会散发出来，此时阳气就会逐渐变多。体内湿气重的，也可用花椒泡脚，赶走寒气、湿气。

除此之外，在生活上也有几点要注意，不能一边在补阳气，一边又在放跑阳气。有些不好的习惯，就要及时改正了。

经常熬夜会耗损阳气，夜间是我们身体自我调节、恢复阳气的时候；倘若到了夜里，你不早睡，而是经常熬夜，那么阳气就没有办法得到恢复，甚至还会加倍损耗，且损耗的速度是白天的2、3倍，所以倘若你经常熬夜，那么阳气迟早会被消耗殆尽。

总是喜欢露肚脐和露脚踝的人，趁早改掉，要做好肚脐和脚踝的保暖。这两个地方容易进入寒气，也有连接脏腑的穴位，可不能忽视。平时可以多按摩脚踝或腹部，对守住阳气有帮助。

久坐不动，不是好现象，应该适当的多运动，运动可以改善血液循环和人体代谢，还能增强免疫力，阳气也就能逐渐提升。

阳气不足的人，以上方式不妨尝试一下，用处比你想象的多。坚持做下去，阳气会变充足。