夏天阳气生发！5个方法把阳气慢慢补回来，对于中年男性很实用

当我们人体出现阳气不足的时候，健康就会出现问题，身体的抵抗力也会下降，慢慢的就会产生各种各样的疾病，所以阳气不足对身体健康的危害是非常大的。那么当我们身体内阳气不足的时候都会有哪些症状？需要怎么样才能调理呢？

不同类型的阳气不足都有不同的征兆。

1、心阳不足

如果心阳不足的话，你要是简单的动一下，就会感到心慌、上不来气、情绪比较低落，而且还会出汗。

2、肝阳不足

如果肝阳出现了问题，就会感觉特别没有精气神，整日的萎靡，做事也没有什么积极性，比较堕落。

3、肺阳不足

当肺阳有问题的时候，身体的抵抗力就会变得很差，经常容易感冒，并且在感冒的时候会带有咳嗽和气喘，一旦咳嗽就没完没了不爱好。

4、肾阳不足

肾阳不足的时候会脸色发黄，手脚出现冰凉，在腰部下面就会有发冷的感觉，而且小便会增多，明显的精气神比较差，记忆力也会减退。

当体内阳气不足的时候，要用以下的方式来把阳气补回来。

1、锻炼

锻炼身体是可以将我们的阳气补充回来的，不管你是散步，还是游泳，还是打球都有不错的效果，经常的增加一些户外的运动，这样可以让我们体内的气血越来越充足，阳气也会补回来。

2、滋养肾脏

我们在生活当中可以通过食补来治疗肾阳虚，在孙思邈《千金方》中记载的一汤剂，被后人称“男人升阳第一汤”，已有多人受益。

方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，桑葚5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬，一般连续10-15天一周期，2-3周期即可改善。

中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”。

3、保暖

保暖的工作一定要做好，特别是要保护好自己的关节、脚部、还有腰腹部，在空调房里的时候尽量减少裸露的皮肤在外，这样才不会让寒气入体才能养好阳气。

4、晒太阳

在上午的九点，或者下午的四点紫外线是比较弱的，这个时候我们可以出去晒晒太阳，晒太阳能帮助体内血液的循环，还能促进维生素D的合成，还能让身体恢复阳气。

5、艾灸

补阳气我们也可以通过艾灸理疗的方式，针对穴位进行按摩，不过这需要找一些专业的地方，不要自己在家弄，以免出现问题。

以上这五个方法都是可以把阳气慢慢的补回来的，是非常实用的方法，如果你有这方面的需要，就收藏起来吧。