阳气不足百病生！三味“补阳”中药，打通体内阳气

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

随着社会的发展，我们的日子可谓是蒸蒸日上，可是你们有没有发现一个问题。虽然我们的日子是越来越好了。但是身体确实在慢慢地走下坡路，尤其是男性。在当代社会中，人们也给男性贴上了一个标签，那就是体内阳气变少了，从而导致“肾虚”！生活中不良的饮食习惯，以及久坐缺少运动等，都是导致我们体内阳气丢失的根源。

中医讲“人过三十，阳气自半”意思是说，人过了30岁，肾中阳气就衰减一半了，这里的“阳气”指的是肾气。中医认为，肾主水，是五脏之本、先天之根，就是说一个人的肾气有多足，基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。所以在后天的生活中，想要肾好，保养是少不了的。

肾虚有何表现呢？

1、怕冷

这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。

2、头晕眼花

很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。

3、尿液异常

尿液通过肾脏的调节而排出，如果尿液突然变得过多或过少，或者是尿液的颜色异常或者带血，这可能是肾脏不好的一种表现。

尿液颜色、气味等能从一定程度反映我们肾脏功能，但并不是绝对的金标准。若真怀疑肾脏不好，还是直接去正规医院做尿常规和其他的检查最好！

那么，在生活中该怎么养护自己的肾脏呢？

男人的“不老药”————五素佄

在我国经典名著《千金要方》中记载：其主要是由人参、鹿鞭、牡蛎等多味药材萃取而成，现代医学研究发现，其富含丰富的硒元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

优点：每天5克，连服10天为一个周期，三个月为一个疗程，可有效针对腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在男性机能 上，有之非常明显的改善。

另外，生活中还要学会以下两点

最简单——晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午9点左右，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

最舒服——涌泉穴

根据《黄帝内经》中记载：“肾脏出于涌泉，涌泉者足心天下”。大概的意思是；肾脏之气就像源泉之水，来源于足下，从而养护全身。

涌泉穴位于脚底前端，当弯曲脚趾时，有个凹凸之处，就是涌泉穴。经常按压涌泉穴，在肾脏养护方面无可代替。