俗话说阳气足，百病消，建议男人多吃这3道菜，精力十足身体棒

俗话说“阳气足，百病消”。

充足的阳光对于男性来说是至关重要的，秋季这正是补阳气的好时机。因为在秋季阳气潜藏，从而减慢了新陈代谢的速度，这时可以通过适量的运动和饮食来提升阳气。

秋天是收获的季节也是收获阳气的好时机，建议日常多食补阳食物，可以补充营养，精力十足身体棒！

第一道：韭菜拌鸡蛋

食材：韭菜一把、鸡蛋4个、小米椒2个，蒜瓣一把。

1、先准备一把洗干净的韭菜，切成段，放热水里焯一下，然后放一边备用。

2、碗里磕入4个鸡蛋，搅匀后加入水淀粉，这样鸡蛋更容易成型。平锅里不用放油把鸡蛋液摊成饼，然后放凉切成条备用。

3、把小米椒切成圈和蒜瓣捣成泥后加入生抽，盐，香油，一点白开水。这样料汁就好了。

4、把韭菜段和鸡蛋条放入碗中加入调料拌匀后就可以了，美味既成上桌。

这道韭菜拌鸡蛋条吃起来很鲜香，当下酒菜很美味，韭菜的作用更不用说大家都知道哈

第二道：水煮羊排

1、买回来的羊排剁成段，然后放水里浸泡半小时以上，把羊排血水放出来，这样做出来没有膻味。

2、然后放锅里焯水，一定记得凉水放肉，水开后舀出水沫，把肉捞出冲洗干净。

3、把羊肉放入砂锅里，也可以用高压锅，记得加入热水，放入几片姜和葱，不用放其他调料，要的就是原汁原味，砂锅小火炖1个小时。

4、做一碗蘸料，大蒜瓣捣成泥，加入味极鲜，食盐，香油，凉白开，搅拌均匀放一边备用。

5、时间到了加入一勺食盐调一下味道。食盐不要提前加，那样羊肉不容易煮烂。蒜泥羊排就好了，汤喝起来很鲜美，一点都不腥，肉炖得也烂糊，沾上蒜泥美呆了，赶紧给老公安排起来吧！

秋季食用羊肉可增温御寒，增强身体抵抗力，提高免疫力。

第三道：家常茴香饼

1、先和点面，一半用凉水和面，一半用热水和面，这叫半汤面。这样做出来的饼皮不硬，放一边醒10分钟。

2、茴香苗拿回来洗干净控水，切碎放入大碗中，然后加入葱油，把茴香苗拌一下，这样不容易出水，再加入一勺食盐，不用再加其他调料，容易掩盖住茴香自带的香味。

3、面团醒好后切成小剂子，擀成薄饼，把茴香馅放到饼上，然后浇上一个生鸡蛋，再铺上一层饼皮，把边捏结实防止露馅。

4、电饼铛里刷油，放入饼胚，把饼胚上面也刷一层油，这样烙出来软和。

5、反正面烙到金黄就可以啦！看起来太有食欲了，切块装盘。

秋季适合吃些茴香苗，温和补阳，里面有丰富的胡萝卜素和钙，大家给家人做起来吧！

秋季顺应时节是提升阳气好时机，以上分享这几种多给家人做起吧！

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