“两处一垂,阳气将灭”指的是哪里?阳气受损,该如何养阳?

《黄帝内经》中提到:“阳气者若天与日,失其所则折寿而不彰。”

中医上认为,它对于维持身体各项机能有重要作用,若它受损了,对健康的影响不容忽视,保护好它是很有必要的。有句话说:“两处一垂,阳气将灭”,这说的是什么意思?身上哪两个地方下垂,是提示它可能已经在流失了?已经受损,该如何补救,把流失的阳气“补”回来呢?

“两处一垂,阳气将灭”说的是哪两个地方?

说的是头部和手臂,头部下垂,整个人看上去会显得没有精神,而头部是诸阳之会,很多经脉都聚集于此,若是阳气受损,会有所表现。另外,它若流失,也会影响到正常的血液循环,人四肢更容易感受到这种变化,得不到温煦,手臂就容易下垂,也容易酸软无力,尤其是在老人身上较为常见。

它若受损,也会影响到体内脏腑的健康,阳气主升,它的这一能力下降了,脏腑也会“下垂”,胃下垂就是比较常见的一种,特别是在久坐的人身上表现更明显。此外,子宫、肾脏等也可能会出现下垂。对于平时经常感到腹部不适、恶心、失眠的人来说,可能并非每次都是自己劳累引起的,这或跟阳气受损有关,进而影响到了胃部健康引起的一系列不适。

除此之外,它若受损,身体还会给出一些信号,不妨看看下面这些问题你是否经常遇到?若中了,建议要早点补救,它流失得越多,对身体健康越不利。

阳气受损的人,往往还比较怕冷,也怕风,现在是冬季,稍不在意可能就会感冒流鼻涕,手脚也经常是发凉的;还可能经常胃口不好、消化不良,这是脾胃受到影响引起的不适;对于患有支气管炎、慢阻肺等疾病的人来说,在冬季可能更容易引发旧疾,因为阳气不足使得身体的抗病能力降低了。

它已经受损,就要及时补救,学会养阳,或能把其补回来,身体自会慢慢好转,从而可以规避掉一系列的健康隐患。而若是不当回事,长此以往,可能就会出现更多的健康问题,不利于延年益寿。

那么,该怎么做有助于养阳,避免阳气一再地流失呢?

在此之前首先要改掉一些耗损阳气的不良行为习惯,若是不改掉,再怎么补,可能也是补着漏着,起不到有效的作用。若你经常有下面这些习惯,建议及时改正:

对于一些女性朋友来说,即使在寒冬,也依然露着脚脖子、肚子或腰腹,这是很容易伤阳的,不仅如此,还会让寒气有机可趁,最好及时改掉,避免长期下去,肝、肾、子宫等器官出现异常。

对于男性朋友来说,久坐和过晚锻炼这两个习惯,容易伤阳,运动很重要没错,但要注意合适的时间。晚上阳气逐渐潜藏,早上生发,晚上10、11点了才开始进行,不利于养阳,建议要早点改掉。

想要补救,可以适当艾灸:这一方法对于调节阴阳平衡有好处,而且还有助于缓解疼痛,帮你释放压力。但要注意正确的灸法,不要自己随意进行。

另外,平时可以适当进行户外活动:所谓动能升阳,哪怕只是坐着晒一会,晒晒背部和头部,也有利于促进阳气的生发。

总之,阳气对人体健康至关重要,若不足,各种问题或许会接踵而至,对照上面这些身体表现看看,希望你一个都没有,若有,建议要早点补救,学会养阳,守住阳气。

参考资料:

[1]阳气受损,内脏容易“下垂”.齐鲁壹点.2020.06.22

[2]「健康养生」这4种表现说明你阳气不足了!护阳中医有良方~学起来.保健时报.2022.01.13

[3]这些都耗损阳气的行为,你中招了吗广东中医药.2019.02.02