T1联盟》魔兽专属训练菜单出炉 强调下肢训练凸显优势

霍华德挥汗辛苦投入训练当中。(桃园永丰云豹提供)

桃园永丰云豹篮球队超级巨星霍华德(Dwight Howard)为迎接19日主场首度出赛，14日持续投入训练，接受体能教练维达斯(Jimmy Vidas)一对一贴身练习，要把身体调整至最顶尖状态，出战高强度赛事！

霍华德一早就出现在健身房，维达斯更特别针对核心与有氧训练，开出专属魔兽训练菜单，维达斯表示，这份训练课表会让霍华德流很多汗、并感到很疲累，目的是想让他的身体调整到比赛状态，打出快节奏的篮球赛事，我们要确保他在慢慢逐步进化过程中，让他的身体完全准备好。

无论是以前在美国NBA，或是现在来到台湾，霍华德所展现的肌肉线条，都让许多网友赞叹不已，维达斯也说，这就是职业球员的精神，他们需要一整年刻苦训练，不会只有短暂三个月就停止，必须长久维持身材，并在高张力的赛事稳定发展，接下来在赛季中，球团将协助霍华德维持力量，强调腿部及膝盖等下肢训练，得以在高强度赛事发挥更多优势。

维达斯在1999年进入休士顿火箭队，拥有超过25年体能训练经历，指导过包括欧拉朱万(Hakeem Olajuwon)、哈登(James Harden)等人，看过这么多优异球员，他对霍华德的身材条件以及杰出的跑跳能力依然赞不绝口。

「当我在1999年展开职业生涯时，我们拥有传统的禁区中锋，但当霍华德进入NBA后，发现到这位有着高大身形，却拥有优异跑动、跳跃能力的球员，我过去没有看过这种条件，真的发自内心惊呼，霍华德已经是另一种等级的身体了。」维达斯说。

维达斯还加码分享一段小趣闻，证明霍华德不同于其他人的身体条件，他说：「过去火箭队时期，有一次霍华德在练习时跟控球后卫比赛跑，甚至还跑赢了那名后卫！他真的花费很多心力在保持身材。」维达斯认为，霍华德是名优秀运动员，知道自己想要的目标，身为体能教练要做的，就是听取这些球员心声，然后围绕着这些目标，打造帮助球员的体能计划。