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他每天都看A片紓壓、不自慰就受不了？真實原因揭露「這理由」讓人心疼

色情内容的使用与日常压力中的情绪回避有关。图片来源：Canva

潮健康／外电编译

过往学界支持适度的性欲发泄，对于促进身心健康或有一定好处；不过，现今刊载于《Addictive Behaviors Reports》的研究表明，若过于沉迷色情内容，甚至对于其过度依赖、产生成瘾行为，恐怕与「孤独」或「情绪调节困难」状况有关，该族群可能需要身心科或心理咨商介入加以改善。

生活太孤独恐导致「色情成瘾」！澳研究：与「情绪调节困难」有关

该研究由澳洲查尔斯达尔文大学所发起。研究团队自数个社群网站中随机招募213名18-79岁的受试者，其中男性比例为77.5%。色情内容的来源为色情网站的影片或照片、电影、文章、游戏，以及杂志或漫画等。17.4%的受试者表示，曾与社群软体中的色情内容创作者互动。

研究进一步透过问卷调查，了解受试者的色情内容使用频率、使用行为，以及进期是否产生孤独感、情绪调节困难。研究结果显示，孤独感与情绪调节困难有显著正相关；情绪调节困难又与问题色情使用有关，说明情绪调节困难，可能在孤独感与问题色情使用上起到中介作用。

另外，尽管与色情内容创作者互动，使受试者的情绪调节困难度下降，但作用并那么不显著。研究通讯作者Mal Flack表示，以此次试验观察到的中介作用表明，经历孤独状态者更可能因为难以调节情绪，而转向色情内容滥用、甚至沉瘾等行为。

边缘到只能自慰抒发情绪！学者称：A片看太多恐影响社交

「过往的研究在评估孤独和过度使用色情内容之间的双向关系时，就已经得出结论：当个体对色情内容产生成瘾，虽然短期内能改善情绪问题或孤独感受，但从长远来看，加剧孤独感、影响社交的风险反而增加！」Flack表示，不少专家认为色情成瘾与吸烟、饮酒或毒瘾的发生机转类似，而这些不良嗜好与身心健康状态下降皆可能有关。

Flack指出，色情内容的使用与日常压力中的情绪回避有关，例如透过观看色情片，避免不舒服或不愉快的情绪；而男性族群上又比女性更为显著。不过，此次研究仍有局限性，如样本数不足、性别比不均等限制，未来应将重点摆在女性的色情内容成瘾，是否同样与情绪调节不佳、或孤独感增加等事件有关。

边缘到只能自慰抒发情绪！单身者更可能沉迷于色情片？

临床上是否真有孤独的「单身者」，出现色情内容成瘾的情况？杨聪才诊所院长杨聪财医师曾受访表示，曾有1名患者有严重的过度自慰倾向，且已出现类似「戒断」症状、没有自慰就浑身不对劲。身体检查虽无异状，但问诊后发现其社交技巧较差、身旁也鲜少有异性友人，才会过度沉迷于色情片无法自拔。

「面对社交技巧不佳、且有情绪障碍迹象的患者，会事先开立改善情绪的药物，再教导患者正确了解异性，并进一步与其发展关系。我们也鼓励该类患者多参与社交活动，从活动中找到谈得来的异性。在治疗半年到1年左右，该患者的『色情成瘾』症状也有所改善。」

杨聪财医师说明，过往曾有论文指出，经常观看色情片者，会过度刺激与奖赏、成瘾行为有关的区域，进而影响纹状体、前额叶、外侧皮质等导致系统性变化。过度的刺激如同使用毒品，可能造成伏隔核的损害，尤其以男性、对性行为有高度兴趣者，更可能出现性成瘾、甚至纵欲过度的情况。

如何得知是否「色情成瘾」？ 3点生活转变可考虑就医

杨聪财医师强调，目前学界并没有将色情成瘾列为精神疾病之一，且色情片是否会改变大脑结构，也缺乏证据支持。不过，性成瘾确实有几项较为明显的表征，若民众自觉出现以下状况，可考虑透过心理咨商或治疗缓解成瘾行为：

1. 耐受性的增加。如第一次观看1小时的色情片、往后必须得观看1小时以上、越看越多，且观看量不减反增，如同毒品上瘾般。

2. 出现戒断症状。在不看色情片时，会感到明显的不适感，如坐立难安、满脑子充斥色情内容、注意力不集中、工作分心等等，甚至出现焦虑、自律神经失调、身体不适等状况。

3. 影响正常生活。为了观看色情内容熬夜、日夜颠倒，甚至影响第2天的精神，不能好好念书、工作，或显著影响社交圈，如与家人、朋友或伴侣的关系。

最后，杨聪财医师呼吁民众，色情片的内容通常充斥着迷思或设计过的内容，有时候含有过度夸张的剧情如强暴、乱伦，这些内容并不推荐时常观看；建议切勿将过多的时间投入在色情片上，适当的运动、社交皆有助将注意力转移至现实生活。

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