太过敏感,就一定是玻璃心吗?

听说过“高敏感体质”吗?

平时皮肤好像没什么状况,但是一熬夜就暗沉出油、吃点甜食重口味的就泛红爆痘、最近 K PI的压力先让皮肤崩溃了……

好像生活中有点什么突发情况,都真实地反应在了这张脸上。只听说过高敏感型人格,怎么皮肤也有 高敏感型? 其实皮肤作为身体最大的器官,它的健康与身体的压力值、情绪的起伏有着密切的联系。不只是单纯的涂涂抹抹,内外兼顾才能做到有效护肤。

高敏感体质不是一种疾病或状态,而是一种比较稳定和持久的人格特征。根据研究显示,高敏感体质在人群中的比例大约占20%,其中遗传因素是造成敏感度的一项重要指标。比如5-羟色胺转运体基因(一种有助于5-羟色胺循环的神经递质),对于人体敏感度及情绪敏感度有非常重要的影响。

简单来说,高敏感群体是感官(眼耳鼻舌身意)特别发达的人,由于中枢神经系统的敏感性较强,同样地外界刺激或压力下,会对身体和情绪上会产生比较大的波动。

皮肤也是情绪地一面镜子,古人说地“相由心生”大概就是这个意思吧!

用现代医学来解释下就是:皮肤中有一个非常重要地系统HPA轴(称为下丘脑-垂体-肾上腺轴),是一条情绪传送地纽带。当大脑感知到外界刺激时(压力、焦虑等负面情 绪时),产生心理压力时,身体就会分泌压力激素皮质醇,就像快乐时会分泌多巴胺一样。压力激素随着血流到达皮肤的各个角落(角质层角化细胞、真皮层纤维细胞、黑素细胞等)。

当我们感到压力时,我们的整个身体都会受到影响——头发、皮肤和指甲都会开始出现反应迹象。压力限制了皮肤的血液供应,导致过滤到细胞的氧气供应减少。

加速皮肤老化:皮质醇水平上升会让皮肤细胞表面产生大量的糖皮质激素受体,提高皮肤血糖水平,使皮肤让容易糖基化,破坏细胞外基质,降解真皮蛋白,影响胶原蛋白的再生,最终导致皮肤更容易暗黄、老化。

降低皮肤免疫:长期的心理压力会激活皮肤中大量免疫相关的细胞,激活炎症标志物,并释放出一些列炎症因子,因此皮肤更容易出现敏感和炎症的问题。

降低皮肤屏障:皮质醇会刺激血管膨胀和皮肤表皮的油脂分泌,对表皮增生有抑制作用,令皮肤水分流失增加、水合能力下降。 导致角质细胞代谢失衡,增加毛孔脂质堆积、造成闭口、痘痘等皮肤问题。

很多时候我们的皮肤问题并不只是皮肤层面的,而是多种压力导致的。所以解决它的办法就是舒缓压力、保持情绪稳定,不让皮质醇过多分泌。

多做一些能让身体分泌多巴胺、内啡肽的事情。保持心情愉悦能让大脑内神经调 节物质乙酰胆碱分泌增多,使神经内分泌系统的功能正常,皮下血管扩张血液通畅,有效改善皮肤水合作用、细胞修护再生、预防皮肤老化等效果,皮肤自然容光焕发、充满活力。

不管是希望皮肤更好点、还是老得更慢点,好情绪都是最佳护肤配方,很多护肤上的仪式感其实也是情绪护肤的一种,愉悦自己,真的会变得更美!

图片来源:Ins / Pinterest

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李铭泽

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