太耀眼而不敢停下来 你的孩子是「玻璃老鹰」吗？
▲自我要求完美的「玻璃老鹰型」孩子。（图／视觉中国，下同）作者：邱淳孝摘自：四块玉文创《与孩子，谈心：26堂与孩子的沟通课》
●精选书摘你是完美主义者吗？皓宇在学校总是闷闷不乐，而这次段考结束之后，他自己一个人闷着，在座位上偷偷地啜泣，所以被带来辅导室。因为这次段考，他只考了全班第二名。
老师见到我时，是这样描述皓宇的：「他是一个非常认真的孩子，对每一件事情总是全力以赴，尤其是在课业上，总是花比别人多好几倍的时间念书。但他却有一点……，该怎么说呢，不是很知道该怎么跟同学相处。」
而当我见到皓宇的时候，他低着头告诉我：「老师，请教我怎么样才可以让成绩变得更好！」我一方面先肯定皓宇的决心，一方面也去慢慢地去了解，为什么皓宇对自己有那么高的期待，以及当他做不到他自己心中的期待时，是怎么样自我责怪的。
后来才发现，皓宇有一个非常优秀的姐姐，当他进到学校里，最常听到的一句话是：「你姐姐很优秀，你也要像姐姐一样看齐唷！」在家里，父母也常对皓宇说：「你要跟姐姐多学学！」
虽然身边的大人，都是希望透过这种比较的方式「激励」皓宇，但无形之中却造成皓宇的压力。虽然这压力，能够给皓宇一些动力，让他可以主动念书。但也会让皓宇面对考试的时候，得失心变得非常重：考差时，会带来非常巨大的挫折感，让他对自己非常生气。甚至长期下来，皓宇对自己的情绪，反而阻碍了自己能够安心地好好念书的稳定心情，常常觉得自己像个快要胀破的气球般，在濒临崩溃的边缘。
完美主义指的是：「凡事不断追求最高要求，希望事情总是能做得尽善尽美的性格或是习惯。」
乍听之下，会觉得完美主义的人，似乎是人生胜利组，什么事情都做到尽善尽美，好像没有什么难得倒他们。但在心理学里，「完美主义」这个词并不是一个纯粹的好词，心理学家还将完美主义者分为两种：表现正向的顺应型完美主(Adaptive Perfectionism)，和负向的顺应不良型完美主义(Maladaptive Perfectionism)。
完美主义的顺应型及非顺应型简单来说，顺应型的完美主义者，例如某些艺术家、研究家、运动员，能够因着完美主义而带来非常极致的表现，有些学者并不认为这是典型或真正的完美主义者。
顺应不良型的完美主义者，则会带来自身更多的困扰，甚至常常订定不合理的目标，而时常因为无法达到自己所订定的目标，感觉到大量的挫败以及痛苦。甚至会因为常常感觉到「自己不够好」，以及「自己的错误是个人的缺陷」而感觉痛苦。即便自己完成了某些事情，也会觉得这些事情是理所当然。
完美主义者的最大两个习惯：是过度自我批评、否定，以及过度在意他人的评价。有的完美主义者也会把这个高标准套用到其他人身上，在跟别人相处时，也常常在心里面偷偷评价其他人，形成了糟糕的人际关系。
台湾教育底下的完美主义我自己从高中开始，一路就读第一志愿台南一中、指考成绩全班第二名，台湾大学心理系毕业，也顺利考上国立台北大学心理与咨商研究所，也是台湾咨商所里的第一、二志愿。在这样所谓的「菁英环境」中长大的我，可以说很清楚、熟悉「第一志愿」的孩子是长什么样子。
但我想问问各位父母：「你认为大多数第一志愿的孩子，对自己是有信心的吗？」我在求学阶段中，看过有同学在拿到考卷的时候，双眼发着火，把考卷撕碎，因为他觉得非常生气自己怎么考了那么差的分数。但生气完了，他一片片地用透明胶带把考卷拼回来，也要求自己一定要「订正」考卷，确保他每一题都会。即便他是班上永远的第一名。
我也听过建中、北一女，以及台大的学生，因为课业或其他方面的压力过大，最后选择跳楼、结束自己生命的例子。即便以学业表现来看，他们已经胜过社会上绝大多数的人，但对自己有非常负向的看法，觉得自己永远都「不够好」；或是一直待在「如果我不够好，我就不会被喜欢」的压力下生活着。
其实完美主义的孩子，在台湾升学主义的教育环境下并不少见，特别是对于课业容易患得患失。而身为完美主义的人，有时候很难被意识到，或者被改变，因为我们所处的环境及整个社会氛围都是期待这样的自我要求：勤勉、忍耐、自省、变得卓越、有竞争力等等的价值观，以符合这个社会对「优秀」的定义。
因此面对完美主义，有时候不只是教养的方法，更是一种价值观的冲击。自我要求、想要把一件事情做好，绝对不是坏事，因为那会产生一种愿意让自己改进、卓越的动力是很好的事情，但是当这种动力变成一种完美主义的时候，则会让孩子陷入过度自我要求的困境。
「玻璃老鹰型」孩子是什么？这些第一志愿、各方面表现优秀的学生，客观上来说，长大之后往往有不差的成就。而高成就的他们，有一些的确对自己拥有饱满的自信心；但也有一些孩子尽管表现优异，却是战战兢兢地害怕自己失败，甚至对自己很没信心。
那么，关键点在哪呢？关键点不在于这些孩子多么成功、优秀，而在他们「如何面对失败、挫折」。而我称那些表现优异，但却一直害怕自己不够好的孩子为「玻璃老鹰」：
远远地看，在阳光底下，闪闪发亮，但却需要一直在天上奋力展翅飞翔。他们耀眼，所以他们更不敢「停下来」，他们甚至不敢落地，怕沾上了「尘土」、不再耀眼。但也因为很少落地，一旦力道抓得不好，会不小心摔得粉身碎骨。
太少接受挫折，缺乏应对的勇气玻璃老鹰型的孩子，他们太少挫折，所以不知道挫折是什么滋味。他们甚至不知道：「当有一个小小的挫折，并不会让他们的人生，全盘皆毁；他也不会一无所有；身边的人也不会因此不爱他、讨厌他。」
即便有的人会因为自己的表现而贬低自己，这是因为一种思考习惯养成：习惯用一种比较功利的角度、片面地判断一个人的价值。但他们并不知道，这不是自己需要承担的。
表现优异固然是一件令人值得开心的事情，但玻璃老鹰的孩子，却因为习惯性地待在那个「优越」的位置，所以他们把「表现得好」当作是理所当然的。而喜悦有时候像是「毒瘾」一般短暂。
因为随之而来的，是他们害怕：「下一次我是不是还能够继续表现得那么好」、「如果下一次我做不到、该怎么办」的恐惧。
能力够的人，很不幸地，他们可以一直持续地维持「很优秀」的形象。为什么说很不幸呢？因为我认为，在人生的早期，若能够让孩子自然而然地接受到挫折，他们会对自己、对这个世界，产生更真实的认识。举个例子：
「当我很努力、很努力的时候，有时候事情仍旧没有办法如我所愿。那并不是我的问题、我的错。」「当我有些事情做得不好，同时间，我也有一些其他事情是可以做得不错的。我不需变得完美，因为那是不可能的！但我仍旧可以是一个很有价值的人！」
这些都是在孩子遇到挫折时，很重要的「自我修复」想法。所以有些玻璃老鹰类型的孩子，他们的人生遇到的第一个挫折，并不是在学业或工作上，而是在人际或感情上。
因为有时候人跟人的关系，并不是像课业一样，「我很努力、很努力，就一定能够让事情变好」。于是在这些时候，孩子会遇到很大的挫败感与无力感。
一直处在「觉得自己不够好」的感觉没有人发现，其实他们对自己是很没自信的。甚至有些优秀的孩子会公开表示自己没什么自信、也有脆弱的一面时，其他人的回应几乎也都会是：「你都表现那么好了，你都没自信了，那我该怎么办？」
这样的回应，只会让这群孩子感觉到很孤单，因为没有人懂他们那种「即便我看起来很优秀，但我仍旧觉得自己不够好」的感觉。
这也会让他们对自己更加混淆：「对啊！我表现那么好，为什么我还是那么地没信心呢？」甚至有的人或许就会开始归因于：「可能是因为我的表现还不够好吧？」而陷入一种更加逼迫自己的恶性循环。
★本文经四块玉文创授权，摘自《与孩子，谈心：26堂与孩子的沟通课》★没有人生来就会当父母，想要了解孩子，就必须重新认识自己，让我们一起重回孩提时代，找回爱的能力，身为父母不再只是一种责任，更是一种享受，享受与孩子携手共度的每一步旅程……。。
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