台中医院办乐活不老嘉年华 长者玩乐中自学复健

台中医院30日上午举办「乐活不老嘉年华」，以轻松、怀旧的游戏方式促进长者运动。（台中医院提供／潘虹恩台中传真）

适逢九九重阳节前夕，卫福部台中医院30日上午于医院中庭举办「乐活不老嘉年华」，邀请社区银发族共同参加，以轻松、怀旧的游戏方式促进长者运动，借此提升长者的生理、心理能量，让社区银发族更有前进的动力，达成「享受生活」、「参与及自立」的目标。

台中医院院长侯承伯表示，重阳节象征着长寿久久与活力，随着台湾步入高龄化社会，愈来愈多长者面临上肢无力、下肢不协调的困境，「肌少症」成为现在民众最在意的问题，而现场设计的活动都能协助提升肌耐力，希望让长辈在玩乐中运动。

台中医院表示，这次「乐活不老嘉年华会」邀请日照中心、退休联谊会及社区银发族参加，有5组人马来比拼；现场创设了5道关卡，分别是套圈圈、丢沙包、丢球、推球以及射飞镖，银发族可透过上述活动，提升上肢的抓握力与下肢的平衡、协调性，摆脱「负担」的标签，开创精彩的人生下半场。

台中医院指出，资料显示，跌倒是老人事故死亡的第二大原因，因此训练下肢的平衡协调极为重要，尤其在2025年，台湾的老年人口比例将超过2成；更进一步表示，若要测试耐力，可以以「正常人单脚站立须超过30秒、特殊状况者（如：中风）须超过10秒」为标准。

台中医院表示，举办「乐活不老嘉年华会」是希望用乐趣的方式提高长者自我复健的意识；同时呼吁民众，平日在家时可以使用板凳，用上楼梯、下楼梯的方式训练下肢平衡、提升肌耐力，千万不要「跌」不偿失。