探秘冷却床垫的神奇工作原理

对于那些晚上容易燥热的人来说，凉爽的睡眠表面对于获得良好的睡眠至关重要。对于燥热睡眠者来说，冷却床垫的好处似乎一目了然，但它们究竟是怎样发挥作用的呢？

今年，许多适用于所有睡眠类型和预算的最佳床垫都采用了冷却技术和材料，从注入铜的泡沫到冷却凝胶和合成纤维。虽然了解这些很好，但确切地知道这些特性如何让您在夜间保持凉爽也很有用，这样您就可以了解哪种选择最适合您。

作为专门撰写市场上最佳冷却床垫相关内容的人，我分析了它们包含的功能，以帮助您了解不同类型的冷却床垫如何工作，各种选项最适合谁以及今天有哪些最佳交易。

冷却床垫是任何一种专门设计的床，旨在提供触感凉爽的睡眠表面，并使您的身体整夜保持在最佳睡眠温度（专家称是 68 到 77 华氏度）——这对全年燥热的睡眠者来说是天赐之物。

最好的冷却床垫具有使其与其他床垫不同的功能，包括温度平衡材料、开孔结构、冷却凝胶和智能技术——所有这些都有助于其冷却能力。

制造冷却床垫意味着其中所用的每种材料都必须有助于实现让睡眠者保持凉爽这一主要目标。这就是为什么天然材料、“触感凉爽”的纺织品和吸湿排汗织物都用于床垫填充物和罩子的原因。

在您的冷却床垫中，经常使用注入铜的层和注入石墨的泡沫。还记得高中化学课上学过的这些元素吗？令人惊讶的是，制作一张能在夜间有效地为您降温的床垫，得涉及多少科学知识呀。

天然床垫填充物，如弹簧床垫中的羊毛和天然覆盖物，如棉花（而非聚酯），也有助于夜间调节温度。而像丝绸和亚麻这样的吸湿排汗材料可以吸走身体的水分，防止您醒来时感到潮湿和不舒服。

还有一些合成材料能够在夜间降低热量，包括像注入凝胶的记忆泡沫之类的调温材料（更多内容见下文）。

此外，相变材料（PCM），它能够从一种“相”转变为另一种（就像水变成冰那样）来吸收和释放热量，像 Saatva 和 Beautyrest 等领先品牌都在使用，因为其能够帮助整夜调节温度。这些材料通常用于冷却床垫的罩子或作为可选的升级。

随着床垫技术的发展，我们也看到了更多不寻常的冷却材料出现，包括 Celliant。例如，在我们的Bear Elite Hybrid 床垫评测中，其注入 Celliant 的罩子给我们留下了深刻的印象。Celliant 中的热反应矿物质将身体热量转化为红外能量，然后反射回身体。在床垫中使用的目的是改善体温调节和血液循环，进而有助于安稳入眠和促进健康。另外一个好处是，Celliant 还能吸走水分，让织物快速干燥，这对怕热的睡眠者而言意味着能睡得更舒适。

虽然在未经训练的人看来，许多床垫可能长得相似，但它们的结构对其凉爽程度有很大影响。

内置弹簧床垫因为弹簧之间存在空隙，通常在所有床垫类型中能促进最多的气流。对于怕热的睡眠者而言，床垫的这些开放结构意味着不会困住身体热量，而这对许多全泡沫床垫来说可能是个问题。想想看 - 泡沫类似于海绵，当然，众所周知它会吸收周围的液体和空气。

一般来讲，最好的混合床垫（包括弹簧和泡沫），有着单独包裹的弹簧层，也能提供良好的气流。事实上，我们大多数顶级的冷却床垫都是混合式的。这些床垫中的弹簧层有助于消散任何原本会被困在泡沫中的热量（除非泡沫具有专门的冷却功能）。

许多睡眠者喜欢记忆泡沫的舒适承托和减压特性，对于那些夜间怕热的人来说，如果因为泡沫容易困住热量而错过这些好处是不公平的。

为应对此问题，睡眠品牌通常会往其记忆泡沫床垫和冷却凝胶床垫罩里添加具有散热特性的聚合物凝胶，为人们提供两全其美的选择——舒适与凉爽。

值得注意的是，如果仅在记忆泡沫中添加凝胶作为温度控制手段，它或许无法提供最佳的冷却性能。最好的冷却床垫罩会将冷却凝胶与其他冷却功能结合使用。

例如，我们评价最高的冷却床垫 GhostBed Luxe，它的顶层由“幽灵冰”织物制成，接着是一英寸的冷却纤维，然后是一英寸的凝胶记忆泡沫。在这下面是该品牌获得专利的 Ghost Ice 热敏技术，其旨在吸收和分散身体热量。再下面是两英寸厚的凝胶记忆泡沫。在我们的GhostBed Luxe 床垫评测中，我们发现这种材料的组合打造出了一款成功的冷却床垫。

还有另外一款冷却记忆泡沫床垫，我们把它评为 2024 年最佳记忆泡沫床垫之一。Sealy Chill 品牌的 Cocoon 床垫是全泡沫床，但具有相变材料的床罩。这在夜间会吸走汗水和热量，我们的专家指出，这是一个更实惠的选择。

由于全年睡眠过热是常见的困扰，冷却技术已成为智能床垫开发的重点。

这意味着现在有很多具有手动和自动温度控制功能的智能床垫可供选择。有些甚至为床的每一侧都提供了独立的加热和冷却功能，对于一方怕热而另一方需要更温暖睡眠环境的夫妻来说，这是完美的选择。

这些床垫内置了数字冷却系统，可循环空气，并通过手持遥控器或智能手机应用程序进行控制，这意味着您可以直接调整床垫的温度以满足您的喜好。

Sleep Number和Eight Sleep是智能冷却床垫领域的两个领先品牌，提供最先进的冷却技术。

您在睡觉时可能会感到热，原因多种多样，比如所处环境、任何健康状况乃至激素波动等。

焦虑和更年期都有可能导致盗汗，同时，有一些处方药，包括部分止痛药和抗抑郁药，会使体温升高或者让体温更难调节。幸运的是，在所有这些情况下，冷却床垫都可以提供帮助，因为触感凉爽的睡眠表面会让人感觉很舒服。

撇开医疗原因不谈，有些人天生睡觉时就很热，这可能会扰乱他们的休息。如果您是这样，冷却床垫可以帮助您调节体温，确保您睡得更安稳。

最后，对于那些夜间因太热而备受困扰的夫妇来说，具有强大冷却性能的床垫会很棒。

虽然有多种选择，但您选择的冷却床垫类型自然会对您支付的价格产生影响。

您可以买到智能床垫，它具有集成的冷却技术，能够在您整夜睡眠时自动调节床的温度。然而，这项技术并不便宜。来自领先的智能冷却床品牌，如八睡眠和睡眠数字的床可能高达 5000 美元以上——这是一笔巨大的投资。

如果您不太在意您的床能追踪从心率到头部位置等各类信息，您可以用少得多的钱买到一个简单的冷却床垫。不包括智能冷却床，我们的最佳冷却床垫指南中提到的床垫处于中等价格区间，皇后尺寸的床垫价格在 1500 美元及以下。