硬床垫变软的秘诀，用过都说好

对于背部、腹部以及体重较重的睡眠者而言，硬床垫是不错的选择，因为他们整夜都需要额外的支撑。

但要是您的床垫太硬，而您又渴望柔软舒适，那我们这儿有一些能让硬床垫变软的小窍门。

对一个睡眠者来说太硬的床垫，对另一个人而言或许是完美的，可睡在太硬的床垫上可能会影响您的睡眠质量，致使您夜里辗转反侧，醒来时浑身疼痛。

大多数人睡中等硬度的床垫都睡得挺好，因为这种床垫在柔软度方面提供了良好的平衡，同时又有足够的支撑力能让您的脊椎保持在中立位置。

如果尝试了我们让硬床垫变软的技巧后，您还是觉得对您的身体和睡眠姿势而言它依旧太硬，那不妨考虑买个新的更软的床垫。

在挑选新床垫时，硬度等级有不少选择。床垫得有多硬？ 嗯，这得看您个人的睡眠方式。一般来说，侧卧者睡较软的床垫更受益，而仰卧和俯卧者则从较硬的床垫中获益。

但是有一些迹象表明您选择的床垫太硬了。醒来时感到疼痛、酸痛且关节僵硬，尤其是如果您过去未曾有过此类情况。此外，如果您感觉四肢麻木，这可能是由于床垫太硬产生的压力点限制了血液流动所致。

整晚频繁改变睡眠姿势，这也是您的床垫未能贴合您的身体并缓解压力点的一个迹象。也要留意视觉方面的迹象——当您躺在床垫上时，肩膀和臀部周围应当有一定程度的下陷。如果没有下陷的情况，您的床垫可能对于您的身体而言太硬了。

改变任何床的触感最简单的方法之一便是添加床垫罩。今年的许多最佳床垫罩都能够让硬床垫变得更柔软、更舒适，成为睡眠的天堂。

床垫的床褥有多种材料和厚度可供选择，因此您可以定制所需的柔软度。记忆棉床褥的设计能够贴合您的身体，为您的肩膀、臀部等受压点减轻压力。而羽绒床褥则能提供更为奢华的舒适体验。

您为床垫使用的床底座类型会对床的感觉产生很大影响。要是您用的是板条床架，更宽的板条通常会让床垫感觉更软。您或许还想选择弹簧板条床底座，因为这会增加一点弹性，同时仍然保持您的硬床垫所提供的支撑。

如果您有记忆棉或混合床垫，其顶层为泡沫，那么在您上床之前先把床垫加热。泡沫，特别是记忆棉，受热后会发生反应，加热时会变得更具延展性，这意味着它会感觉柔软得多。因此，在床垫上多铺些毯子和枕头来给表面加热。

记住千万别给您的记忆泡沫床垫加热，例如吹风机或加热装置。虽说记忆泡沫对一定的温度有不错的反应，但直接加热会导致泡沫受损和变形，进而让它失去所有的支撑性能。

当我们每晚都在同一个位置睡觉时，床垫可能会开始出问题，进而改变您睡在床上的感觉。尝试至少每六个月将您的床垫旋转 180 度。不过，当您的床垫是新的时候，在它适应的过程中，您应该更频繁地旋转它。定期旋转您的床垫有助于保持床垫表面平整。

有些床垫还能翻面，翻面您的床垫与旋转它有相同的效果。但是，如果您的床垫是分层构造或有分区支撑，您就不能翻面，翻面之前您得看看床垫品牌的说明。

如果您的床垫才用了几周，给它一些时间变软。新的记忆海绵和乳胶床垫尤其可能会感觉更硬，但随着时间的推移，它们会自然变软。