童年曾经缺爱？伊能静：成年人该养的第一个孩子是自己

▲伊能静认为先照顾好自己最重要。（图／翻摄自小红书/伊能静）

记者曾怡嘉／综合报导

伊能静常在《小红书》分享关于内在成长的观念，获得不少网友反馈，她说道：「成年人该养的第一个孩子是自己，心理学说每个人心里都住着一个内在小孩，在我们童年缺乏爱的支持下，自我就会停止成长，停留在当下的年龄，这些童年情绪会被储存在身体里，慢慢在长大后成为肌肉记忆。」

所以当我们长大又遇到类似的问题，内在小孩又会出现，我们又会回到那个无法解决问题的自己，又或是充满伤痛的自己，伊能静解释，内在小孩分为好几种类型，像是没有人站在他身边的「委屈小孩」；又像是随时会被打骂，而导致对世界不够信任的「戒备小孩」，还有被大人冷嘲热讽、比较的「自卑小孩」，还有不被爱、不被拥抱的「情感封闭小孩」，还有总是没办法被满足，什么事情都要被条件化的「贫穷小孩」，更有讨好大人脸色才生存下来的「讨好小孩」。

想要养育自己的小孩其实并不难，伊能静记忆可以先写一封信给童年的自己，告诉自己现在的自己已经过得很好，让内在小孩知道，你已经可以好好照顾自己了，你已经离开了那样的生活，可以勇敢去探索。