頭髮一少老三歲!「頭油味、頭皮屑」都是頭皮老化關鍵,8招頭皮保養重點輕熟女必學
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大部分注重肌肤状态的保养控,对于脸部保养品都相当讲究,化妆水、精华液、乳液和乳霜一样都不少,但许多人都忽略头皮健康有多重要,尤其头皮的神经密集又复杂,容易影响头皮与发丝的结构与健康,只要头发出油、头皮长痘或发根扁塌就算完妆看起来也很没精神,甚至当头皮健康状态出问题,头发一少、发际线一高整个人超显老,所以保养控们千万要注意,头皮和脸部保养都是同样重要的一环,不只肌肤保养,头皮也要「抗老、抗氧化」!
往下滑看8个头皮抗氧化重点▼
不熬夜、补充B群
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根据国外研究指出,肌肤和头皮容易出油的油性肌,建议可以多摄取维他命B2、B6,深绿色蔬菜、坚果类或是豆类等都含有丰富的B群成分,或是直接摄取维他命B也可以,一天建议不要超过200毫克。
多喝水、少吃油辣食物减缓刺激头皮长痘
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油炸和带辣的刺激性食物容易刺激身体产生发炎反应,因此刺激毛囊皮脂腺,导致皮肤出油或者长粉刺。油性肌最近如果头皮冒痘痘的问题,建议可以先从清淡饮食下手,减缓刺激头皮长痘。
干性肌不要每天洗头、油性肌水温不超过40度
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黄毓雅医师建议打造健康发肌需要视肤质判断调整,干性肌头皮容易干燥,如果天天洗头、加上使用清洁力高产品,容易让头皮干燥起屑,建议干性肌冬天可以两到三天洗头一次,夏天则视情况一到两天清洁头发。油性肌头皮则建议天天洗头,保持头皮皮脂腺畅通,另外也建议性肌洗头水温不超过40度,能减少头皮刺激与出油。
护发只擦发尾避开头皮
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护发产品中大多添加滋润毛鳞片的油性成分,针对解决发尾容易分叉的问题,不过要小心注意发产品只能使用在发尾,如果沾到头皮或是靠紧脸周围的位子,油性肌除了头皮、脸的周围也可能长痘!
使用毛巾按压头发水分
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头发刚洗完后的毛鳞片会因为热气张开,这时头发发丝叫脆弱,如果使用毛巾先擦干头发,一定要用按压的方式,如果来回搓揉头发容易让毛鳞片受损,反而洗完头发更毛躁。
头发吹顺、吹全干
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头发建议可以从发根至发尾顺着头发毛鳞片吹干,让头发毛鳞片可以完全闭合,不仅可以减少头发水分散失,隔天醒来头发也比较不容易毛躁。
按压百会穴
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头顶的百会穴是头部神经汇集的穴道,按压百会穴不仅可以让情绪放松,也能舒缓头皮紧绷,适合的按摩百会穴搭配梳子按摩头皮,也能刺激毛囊生长!
使用头皮专用护理
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随着年龄渐长加上日常压力,头皮健康容易被忽略,除了因缺乏必须营养素、维他命、矿物质,发丝会逐渐变得脆弱毛躁、黯淡无光,严重可能导致毛囊萎缩落发。年纪到了一定岁数,保养头皮这一步千万不能省!
往下滑看头皮保养产品推荐▼
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头皮保养产品推荐2: Sisley 赋活重升极净舒屑安瓶精华60ml/ NT3,700
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成分添加「极净抗屑调理因子」立即且持久回复发肌环境平衡,同步舒缓脆弱发肌,从源头改善导致头皮屑的潜在因素,强化发肌屏障。
头皮保养产品推荐3:巴黎卡诗 极酵平衡头皮精华 90ml/NT$2,000
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