推动1课程防老化 南投中原社区「老老照顾」共创健康老龄社区

南投县草屯镇中原社区与南开科技大学近日合作推动自力支援课程，定期带领关怀据点长辈利用弹力带伸展、运动并分享口腔按摩保养，促进社区长辈身体灵活、延缓老化，打造健康老龄社区。（张玥汝提供／潘虹恩南投传真）

南开科技大学结合产官学界合作推动「自力支援课程」，深入社区协助高龄长者强化老化肌力、提升自我照顾观念，南投县草屯镇中原社区近日加入，盼打造健康老龄社区。（张玥汝提供／潘虹恩南投传真）

为迎接超高龄化社会到来，南投县草屯镇中原社区与南开科技大学合作推动自力支援课程，定期带领关怀据点长辈利用弹力带伸展、运动并分享口腔按摩保养，促进社区长辈身体灵活、延缓老化，让长辈日常生活自理减少过度依赖他人，打造健康老龄社区。

南开科技大学结合产官学界合作推动「自力支援课程」，深入社区协助高龄长者强化老化肌力、提升自我照顾观念，帮助长者达到身体性、心理性与社会性独立。南开科大过去与田仔、大庄、新北、松岭与三和等社区关怀据点推动，今年又添中原社区，4月起展开16堂课程。

中原社区副总干事张玥汝说，自立支援计划是南开科技大学向教育部争取的计划，课程目的主要是帮助社区长辈可以自理日常生活，不用过度依赖他人，内容包括训练肌力、口腔唾液线按摩保健等等，希望让长辈在饮食营养摄取、运动、排便等生活方面都有提升。

张玥汝表示，很多长辈会有「我年纪大了，很多事情都应该交由晚辈来做」的观念，但人体会随着年龄退化，长辈愈不动，长期下来肌肉的肌力也愈弱，因此也借由课程宣导，告诉长辈们生活中能做的还是自己来做，减缓退化。社区目前有50多位65岁以上长辈，最高龄是101岁的奶奶，她身体硬朗，无论是社区太鼓表演和课程表现都不比别人差，对课程反馈也很好。

她进一步表示，除了向长辈宣导观念，更重要的是，课程也会培养社区的种子教师，让年龄约65岁出的长辈也能来照顾8、90岁的长辈，即便后续课程完成，社区还是可以继续推动自立支援，达到「老老照顾」，共创健康老龄社区，迎接超高龄化社会。