退休蜜月期過了好徬徨 弘道推「時光筆記本」助規畫老後

惠娟姐分享时光笔记本很适合引导思考和写下自己的老后规划并逐步实践。图/弘道老人福利基金会提供

据卫福部「111年老人状况调查」，65岁以上约有3成2的长者对未来生活没有安排，而6成8对未来生活有安排的长者中，竟高达4成也是最多人选择的未来生活是「闲赋在家」，可见许多人渴望退休生活，却不知道如何规画。弘道老人福利基金会汇整服务经验推出「时光笔记本」，助50岁以上熟龄族和65岁以上银发族，拥有一本规画第三人生的参考书，从丰富生活、理财、健康、梦想实践、人生毕业典礼等，有系统、多面向的引导思考，助展开精彩的退休生活，甚至可以成为家人互相了解沟通的桥梁。

弘道老人福利基金会从服务发现，熟龄族渴望退休后的轻松优闲、找朋友聚会或四处旅游的日子，但实际上过了退休蜜月期后，就易出现失去动力或目标的徬徨；银发族也容易因没有规画老后生活待在家中，感叹日子无聊到被电视看，甚至担心经济来源、身体退化失能或死亡等，而更不敢思考未来。另也发现，即使长者有退休人生规画，甚至更远思考的预立遗嘱时，却因缺乏与家人沟通，反而造成冲突。

因此弘道基金会集结服务经验设计推出「时光笔记本」，借由从过去、现在到未来的引导思考，并提供相关知识、探索小任务等设计，帮助熟龄族、银发族有脉络思考规画退休安排，内容除有常见的理财、健康、生活等面向外，更有启发探索生活、寻找实践梦想，甚至是预备一般人忌谈的预立遗嘱，以及数位时代下容易被忽略的数位资产处理，如社群、网路平台、电子信箱等的继承设定。特别的是「时光笔记本」设计，也很适合家庭中跨代成员一起讨论规画获得共识。

今年62岁活力充沛的惠娟姐，选择提早退休并规画丰富多彩的生活，同时也与家中姊妹们排班，轮流回家陪伴、照顾身体退化的88岁妈妈，但时间一久就变成例行公事，话题也变少了，所以惠娟姐收到弘道的「时光笔记本」后，决定用它来陪伴妈妈。惠娟姐说，在笔记本的引导、对话、倾听和纪录下，让她变成小侦探般的探索妈妈人生故事，不仅找回和妈妈互动的话题、温度，还启动了姊妹们陪妈妈圆梦的行动。

惠娟姐以前只知道妈妈很喜欢黛丽赫本、马龙白兰度等外国电影明星，但记忆中的妈妈忙着顾店，一年也只休息两天，根本不知道什么时候去看电影，透过笔记本引导聆听，才终于知道妈妈原来是趁中午人少时请店员独自看店去看电影的，回忆过往也启发了因行动不便、不喜欢出门的妈妈想要去走走，这段时光也成母女和家人的新回忆。

弘道老人福利基金会创新实验组周雨洁组长表示，许多人想和父母聊聊老后生活规划、健康维持，甚至讨论医疗照顾和身后事，却不知道如何讨论，或因忌讳避谈生命议题，反而留下遗憾。「时光笔记本」借由浅显易懂的指引、丰富有趣的活动项目，从过去人生整理，现在人生启发行动、未来人生规划，到打破对生命议题如预立遗嘱的忌讳，陪伴中生代、熟龄族和高龄者从不同角度思考人生规划。正如笔记本中的标语「每个今天都是余生中最年轻的一天」，熟龄族和高龄者也能在逐梦的路上继续闪耀。时光笔记本限量义卖中，欢迎民众线上购买：https://hdpr.page.link/gqEv ，或电洽04-22060698分机631。

弘道推出时光笔记本，助熟龄、银发族规画安心精彩第三人生。图/弘道老人福利基金会提供