为了保持头发发量，我做好了这几件事，收获很大！

为了保持发量、年轻态，我做好了这几件事，收获很大。

一，保养头发，减少白发，减少脱发，有几根白发。我的方法是这样几条。

1.冬季不洗头过勤，水不能太热。

2.按摩头皮，保护发囊。

3.清晨梳头百下。

4.清晨空腹喝点五黑粉，有时间补点黑豆。

5，洗澡前用蒸过的生姜片擦头皮。

发量，发色是形象，很重要的一部分。

二，按摩肩膀，让血液流速加快，让面部血液循环加快，提高代谢，使肤色白皙，干净。

三，拉伸训练，锻炼四肢和背部肌肉，肌肉能增加身体代谢水平，防止肌纤维流失很重要。

四，安静，说话不要太冲，语气不要一惊一乍，安静的人语迟性缓，给人感觉很温暖。

五，睡好觉，我在睡眠问题上花费最大，就为了睡好觉，老公每天晚上都会给我按摩脚心，睡好觉皮肤状态很好。

六，减少污染，比如烫发时要选择好一点药水，防止甲醛超标。

七，积极锻炼，每天步行锻炼，瑜伽，游泳是我喜欢的项目。

我同时进行了好几种方式养头发，具体是哪一种起作用了，我也说不好，反正目前这几种方法，我还在坚持。

1. 不再烫染了，最近的一次染，是2022的年底，最近的烫是2023年3月好像，后来剪刀锁骨发，到现在一直黑直发。

2. 尽量不用洗发水

3.偶尔看电视的时候，用按摩梳梳头发，全头的梳。

不知道是三管齐下好使，还是某一个单方面的原因，使头发越来越茂盛，确实是有用。

你要是也有脱发困扰，不妨试试我这三种方法。