从3件事发现落发危机...每天掉超过「这个量」就GG了！

▲每日落发量若超过150根，就得看医生了！（示意图／记者李钟泉摄） 国际中心／综合报导现代人身处高压环境，作息不正常让你的头发直直掉吗？不仅变得忧郁，自信心也被摧毁，因此有许多人大费周章买生发水或是靠着食补抢救掉发危机；其实这可能是身体想透露些健康讯息给你。《Daily Mail》网站也邀请各界专家们将一同拨开头发后的秘密。美国皮肤科专家Eleni Yiasemides表示，每天发现衣服上掉满头发是正常的，每日落发量约为100根，倘若超过150根，感觉掉发量突变大最好就医检查。透过早期且持续的治疗能防止病情随时间恶化，也可透过：「梳子上毛发残留量变多」、「洗澡时的掉发量」和「头发变薄使头皮若隐若现」帮助判断落发严重性。专家强调，女性落发是很常见的，约有超过一半的30岁女性受影响。▼从梳子上残留的发量，也可观察头发健康。（示意图／记者蒋妍婷摄）

法国落发治疗公司执行长Maria Halasz解释，女性一旦雌激素水平下降，也会造成掉发，这种情况最早在25岁就可能出现，但大多「停经后」后的女性会特别明显，若没有细心照料，头发容易变得脆弱。英国专家Sally-Ann Tarver曾经分享，维持健康的生活方式与饮食均衡，是维持头发健康的两个关键因素，而增加摄取蛋白质则能避免掉发。

缺铁也是女性掉发的常见原因之一！缺铁会影响甲状腺问题，特别是甲状腺功能低下导致头发稀疏、指甲变脆、体重还会增加，在更年期后的女性特别常见。所以女性为了避免缺铁，平时可多吃菠菜、羽衣甘蓝或芥菜等等。