為什麼會有「汗臭味」天生？不愛乾淨？背後原因可能比想像中更嚴重！

流汗很正常，但有汗臭就不好了。很多人常说自己流汗后，味道相当浓烈且不好闻，或是自嘲自己在充满男性的环境（通常是学校），只要有部分男性流汗，味道就不大好闻。这样代表流汗不好吗？为什么我会有汗臭呢？医师表示，流汗除了是一个调节体温的方式，也是一个排出毒素的管道，像是重金属；所以即使患者不喜欢运动，我也会建议他们去桑拿烤箱流汗，即使不是主动运动的流汗，被动地使汗水排出也会有效果。

很多人常说自己流汗后，味道相当浓烈且不好闻，或是自嘲自己在充满男性的环境（通常是学校），只要有部分男性流汗，味道就不大好闻。 图／freepik

家医科医师李思贤在粉丝团「思思医师，陪你健康的好朋友」表示，汗水主要由4个部分构成：水、矿物质、乳酸、尿素，其中的矿物质则包括钠（最多）、钾、钙、镁。 身体的汗腺主要分为小汗腺Eccrine sweat glands和顶浆腺Apocrine sweat glands两种。

「小汗腺」分布于我们全身，包括额头、手掌、脚掌及其他大大小小的部位，终其一生调节我们的体温，分泌的汗液是水和一些电解质，属于水样的汗，受到交感神经系统的调控。「顶浆腺」则分布于腋下、乳头、会阴部和头皮，受到「性荷尔蒙」的刺激，所以在青春期之后会分泌特别旺盛，顶浆腺的汗液成分和小汗腺不一样，属于浓稠性的汗，含有更多的糖类、蛋白质和脂质。顶浆腺的汗液本身是没有味道的，但在被皮肤的菌丛分解之后会产生各种味道，也就是我们俗称的「体味」或是「汗臭味」。

李思贤强调，不要因为有汗臭而过度清洁自己的皮肤，因为「汗臭」不是因为太多细菌，而是有太多「不对」的细菌。李思贤表示，我们的皮肤随时都有成千上万的细菌，是非常正常的生态系，但是不好的细菌会将汗腋分解出不好闻的成分，过度清洁或是随意涂抹太多香水或是化学药剂会破坏皮肤的好菌，反而让坏菌过度生长，问题会越来越严重。

汗腺老化或退化是非常需要改善的问题，很多患者因为少动或是糖尿病造成神经损伤会导致流汗困难，久了就越来越流不出汗。不只肌肉可以训练，汗腺也是可以训练的，借由训练可以让你流汗的效率增加3倍。增加排汗的方法：增加运动的强度，像是高强度间歇性运动、补充足够水分、保暖的衣物，可以蒸气浴或是桑拿辅助流汗。不正常的流汗可能和血糖、甲状腺、自律神经、荷尔蒙、生理期有关，需要找医生帮忙鉴别诊断。

本文转载自《NOW健康》，原文为：汗味浓是身体发出健康警讯 医师解析「汗臭」背后真相

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