为什么会认床？ 医生谈「第一夜效应」背后原因
你会「认床」吗？有时候明明饭店的床超高级又舒服，但要睡的时候却难以入眠或是半夜会醒来？到底「认床」是什么原因？有研究指出，认床就是所谓的「第一夜效应（First-Night Effect，FNE）」，研究成果更在2016年发表于当代生物学《Current Biology》期刊。
医师苍蓝鸽的在苍蓝鸽医学天地分享「第一夜效应」背后的原因。医师指出，美国布朗大学日籍科学家玉置应子（Masako Tamaki）和其他研究者发现了认床问题，其中认床主要就是因为「环境是否熟悉」，当一个人突然要在陌生环境过夜，容易出现睡不安稳的状况。
Masako在鸟类和海洋哺乳类当中发现了「单侧脑半球睡眠」现象，在牠们睡觉时，一侧大脑属于睡眠模式，但另一侧却是清醒的，这样的机制可以帮助牠们警戒四周环境，预防被捕食，因此研究者推论，人类也有两侧人脑不对称的休息模式，来监测所处环境是否安全。
医师指出，研究者结合了脑磁图（MEG）、核磁共振（MRI）和多频道睡眠纪录（PSG）等技术，侦测人脑的睡觉时的慢波活动（SWA）来反应睡眠深度。
结果发现受试者在陌生环境中实验第一晚，左半球中的「预设模式网路」漫波活动低于右脑半球，这可理解成「预设守夜人」可维持人脑警觉，暗示出左侧大脑的这些区域，在第一夜中的睡眠深度比右侧大脑来的浅，就形成右脑沉睡，左脑却相对清醒，因此才会出现第一夜睡不安稳的状况。
不过到了第二晚受试者睡眠测试环境就会因为变得较熟悉环境，左右脑半球中的睡眠（预设）模式网路差异性也随之消失，受试者也睡得更沈稳。不过要如何减轻认床的困扰，医师指出，出门在外可带自己习惯的枕头或是小被子来帮助入眠。