冬天为什么会赖床？　临床心理师告诉你4个原因

▲冬天就是「赖床」的季节。（图／达志／示意图）图、文／健谈冬天的早晨总是很难快速的起床，都得赖床一下，到底为什么冬天会容易赖床呢？

▼冬天为什么赖床，一张图告诉你。（图／取自健谈网站）

因为秋冬天亮较晚，造成生理时钟相位后移，容易赖床。假日补眠机会多者，更容易有此状况。刚起床时会有一段昏沉的睡眠迟惰，容易误以为没睡饱，造成赖床。（随着活动后，睡眠迟惰会逐渐消失）寒冷是赖床的原因之一，可试着预设暖气，提高温度，让人更容易起床。对于白天的事务如工作、学业等感到抗拒、逃避，造成赖床。

专家咨询：新光医院睡眠中心　临床心理师林晏瑄本文经授权转自：健谈