为什么经期容易冒痘？　4原因告诉妳...维持好心情很重要

▲经期时女性内分泌易失调，脸上就容易长痘痘。（图／记者黄琬茹摄）

生活中心／综合报导

女人每个月都要忍受一次疼痛，经期绝对是她们最难受的时期，但只要女性保持好心情、养成好睡眠，掌握到秘诀的话，其实经期也是美容黄金期，不过还是有不少女性会在经期时长痘痘，根据《每日头条》的分享，告诉妳为什么经期脸上会冒痘以及如何预防。

为什么经期脸上会冒痘？1.雌性激素过旺通常从排卵后到经期的前一段时间内，女人的雌激素相对较高，导致皮脂腺活体会跟着增强，因此容易长痘痘。

2.皮脂分泌过量有研究发现，月经前皮肤表面的油脂会和平常有明显差别，皮脂分泌很容易受到阻碍，进而会让女性在经期时长闭口式痘痘。

3.黄体素荷尔蒙分泌减少经期时，女性体内黄体素及卵细胞分泌量会大量减少，身心状况容易不稳定，肌肤也就容易出现过敏，皮肤会变的特别粗糙，油脂分泌就会增多。

4.经期情绪暴躁很多女性经期时情绪容易不稳定、暴躁，而且焦虑不安、烦躁失眠等等，这些都会严重影响生活，因为情绪暴躁其实也是引发痘痘的原因之一。

如何预防经期长痘？1.合理饮食很多痘痘其实都是因为经期饮食不当造成，生理周期前不注意饮食就会造成经期痘痘狂长，甚至会出现经痛。建议经期前拒吃辛辣又油腻的食物，更不能吃生冷食物，多摄取水果、蔬菜，保持排便通畅，以免便秘引起痘痘。

2.睡眠充足生理期不要熬夜，因为睡眠不足容易影响内分泌，建议经期最好确保能睡满八小时，并且注意防寒保暖，让身体始终处于温暖的状态下。

3.保持心情愉快很多女性经期心情都不好，所以经前一定要努力保持乐观心情，心情愉悦之后一定能有效预防痘痘。