冬天为什么爱赖床? 「4大原因」揭秘...被窝太温暖啦
▲冬天早晨的闹钟响起,还是忍不住再多睡一会儿吗?(图/达志/示意图)图、文/健谈冬天的早晨总是很难快速的起床,都得赖床一下,到底为什么冬天会容易赖床呢?▼冬天为何爱赖床,心理师揭开4大原因。(图/健谈授权提供)
因为秋冬天亮较晚,造成生理时钟相位后移,容易赖床。假日补眠机会多者,更容易有此状况。刚起床时会有一段昏沉的睡眠迟惰,容易误以为没睡饱,造成赖床。(随着活动后,睡眠迟惰会逐渐消失)寒冷是赖床的原因之一,可试着预设暖气,提高温度,让人更容易起床。对于白天的事务如工作、学业等感到抗拒、逃避,造成赖床。咨询专家:新光医院睡眠中心 林晏瑄 临床心理师本文经授权转自:健谈
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