一看到食物就无法招架？5个原因告诉你为什么你吃不停

文/妞新闻 Yingling

减肥是女人一辈子的课题，大部分的女生都会想尽办法瘦身，最好是可以瘦到像杂志上的名模一样，或是可以塞进某件超级紧身的牛仔裤里最好。但是只要一看到食物总是让你的减肥计划功亏一篑吗？面对食物就在你眼前，你总是没有办法抵挡它的诱惑吗？原来这些吃不停的冲动都跟你的生活习惯有很大的关系，到底是什么原因让你总是三不五时都在吃呢？一起来看看吧。

你从来没在注意卡路里

Source:zaniamorph7-tumblr食物包装上面的卡路里你有注意过吗？其实标示卡路里是遏止我们吃不停的一个好帮手，因为当你知道你吃下去的食物含有多少卡路里、你又要花多少时间运动才有办法消耗掉它们的时候，相信你也不敢随随便便就吃进去一堆食物了吧。

你总是处在疲倦、睡眠不足的情况下

Source:nsane wine infused-blogspot要维持身体的正常运作，热量就是基本的能量来源。如果你的身体总是处在疲倦又睡眠不足的情况下，那你自然就会想要一直吃来补足身体的能量；再加上睡眠不足也会导致体内能够调节食欲的「纤瘦素」下降，无形中就吃进去了很多不必要的食物。

你爱吃垃圾食物

Source:28 truths anyone whos constantly hungry understand-buzzfeed你是个爱吃垃圾食物的人吗？下午茶时间总是要吃块饼干或是喝杯奶茶才能满足你吗？常吃垃圾食物会让你很容易就感觉到饥饿，因为垃圾食物并没有任何的营养价值，你吃进去的都是一些很快就能消耗掉的东西，所以当然一下就饿了。如果你可以改吃其他高纤食物，你的身体自然就不会这么容易饿了。

你的工作压力太大

Source:zaniamorph-tumblr人的身体在压力之下会因为紧绷而消耗大量的能量，食欲也就因此而增加。而且压力过大的话，会让你体内的荷尔蒙混乱，导致脂肪在内脏堆积。适时地放松，才能够有效地控制食欲。

你水喝得太少

Source:timeline that perfectly captures-buzzfeed没错，水喝得太少也会让你的食欲增加，因为轻微的脱水有时候会造成肚子饿的错觉。建议各位，除了在早上起床喝一杯水之外，如果你到下午突然觉得很饿的话，可以先喝一杯水，等个15-20分钟后，饥饿感自然就会消失。

看完了以上几个导致你吃不停的习惯后，你是不是也觉得默默中了好几枪了呢？快点改掉一些不好的习惯，避免再因为贪吃而让体重增加啰。

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