「周日晚上」觉得好忧郁？ 心理学家是这样解读的...
在周日晚上，很多人会变得无精打采，因为美好的假期接近尾声，一想到新的一周又要到来了，甚至会心情沉重、郁郁寡欢。这种「周日忧郁症」是如何产生的呢？专家分析，可能是周末时间没安排好，一堆苦差事挤在最后，也可能是本身无法适应生活节奏的变化，还有一些人是性格容易焦虑。
根据法国心理学家弗洛里昂‧费莱里的观察，许多调查都显示，大约有50%的人会因为周末晚上的到来而感到忧伤，尤其是小孩子，他们在周日更容易感到难过，因为与成年人相比，他们生活在更加严苛的生活节奏里，受到更多约束。
对于这种「周日忧郁症」的如何产生，弗洛里昂‧费莱里认为，很多人在周末开始时不会安排时间，把必须做的一堆苦差事都留给了周日，推迟半天，周日晚上自然变得不讨喜。另外，有一些人的生活规律被周日改变，起床对他们来说变得困难，所以到中午了还躺在床上，随着时间一点一滴过去，他们发现这一天虽然还剩很多时间，但也不足以用来做任何事，等到夜晚来临，却也不是早早休息、养精蓄锐迎新的一周，而是看电视，迟迟不肯睡。
弗洛里昂‧费莱里指出，还有一些人因为性格容易焦虑，从周日下午就开始为下周要做的事情忧心，他们担忧周一的事情而浪费了周日的一整天，但又没有真正解决什么问题。
▲很多人周末休假都会睡到中午才起来。（示意图／达志影像）
有什么办法能解决「周日忧郁症」呢？弗洛里昂‧费莱里认为，不同的情况有不同的解决办法，以小孩子来说，可以在周五的晚上就想想有什么要做的作业，不一定马上开始做，但最好避免等到最后一刻再去做。而成年人的话，周日的晚上最好用来和家人一起度过，可以为整个周末画上一个完美的句号。至于起床困难的人，建议设定一个闹钟，比平常晚起最多两个小时，不要超出这个时间。
不过，弗洛里昂‧费莱里也提醒，「周日忧郁症」可能与其他短期情绪失调的病症相混杂，因此得注意不要把周日的忧郁与其他精神疾病相混淆，例如某些女性经期前烦躁不安的症状，也许恰巧发生在周日。
参考来源：中国青年报