跑者养成计划！欧阳靖台北8大酷跑点带妳成为专业跑手
TEXT/Albee PHOTO/欧阳靖,getty image,各店家
从跑步中找到自我的欧阳靖，在爱上跑步之后越来越有自信，也越来越爱自己。这么爱跑步的她说因为会腻，所以自己常常会换路线跑。除了跑遍台北，欧阳靖甚至还跑到了其他国家！今天ELLE就邀请到欧阳靖来分享自己在台北最常跑的8个路线，包含交通方便，安全的、简单的、长的，还贴心地帮大家整理成从最初阶到最进阶的路线攻略！想尝试成为跑者却一直迟迟不敢行动吗？跟着欧阳靖的台北跑步地图一个地点一个地点试试看吧！
难度：★☆☆☆☆
国父纪念馆和中正纪念堂对很多初学跑者来说都是很棒的跑步地点，地势平坦，而且只需要绕着圈圈跑就行了。「国父纪念馆一圈1.4公里，中正纪念堂一圈2公里。」欧阳靖说，这两个地方比较好计算公里数，而且交通很方便，治安好，晚上跑的话也比较安全。跑完国父纪念馆，欧阳靖会到附近的通化夜市或是东区吃东西，要是跑中正纪念堂附近也有南门夜市可以吃！
难度：★☆☆☆☆
大安森林公园也很适合刚开始跑步的跑者，一圈2.4公里，欧阳靖建议单纯想健身的话一天跑两圈就很够。「尤其因为那边有一家森林跑站，跑完之后可以去洗澡、做水疗、吃饭，跑完步可以马上休息。」欧阳靖特别推荐大安森林公园附近的森林跑站，因为每次和外地朋友跑完步，洗澡都是个问题，但森林跑站可以让她们跑完步立刻洗澡、用餐、休息。欧阳靖说自己就曾经在周末早上带纽约的朋友跑完步后直接在森林跑站洗澡，接着买了三明治带到大安森林公园野餐，感觉非常惬意舒服！
森林跑站
地点｜ 台北市大安区新生南路二段60号电话｜02 2321 8834营业时间｜周一—周六6:30—22:30周日6:30 —21:30
难度：★★☆☆☆欧阳靖透露景美溪右岸河滨公园因为风景很美又比市区凉快是她最常跑的路线。这条路线从公馆的宝藏岩一直延伸到木栅，欧阳靖说新店溪的单车族比较多，但往景美溪、木栅的方向因为路段比较窄，单车族相对就少，对跑者来说也比较安全。
「从公馆那边一直跑到木栅动物园那边是10公里，来回就是20公里。」路线沿途设有非常多公共厕所，而且岔路不多，欧阳靖建议如果跑者不想跑那么长，也可以拿捏自己的身体状态随时折返。「如果你是折返的话，木栅思源街一号那边有一个投币式置物柜比较少人知道，30块一次。」欧阳靖说自己都会置物在那，跑完步折返就可以拿了东西、换了衣服直接到公馆吃饭，很方便！
信义计划区
难度：★★☆☆☆
信义区的路线跟着NIKE的NRC（NIKE RUNNING CLUB）跑步课程，从信义区NEO19的NIKE起跑绕到信义区兴雅国中和豪宅区。「这边毕竟是豪宅区，治安很好。」欧阳靖说这个路线之所以推荐就是因为安全，到处都是监视器，大楼警卫也很多，晚上也很热闹，而且豪宅区比较不用闪红绿灯，可以随易地绕，非常推荐在这里夜跑。欧阳靖还特别提到自己最近和朋友跑完喜欢到基隆路吴兴街口的吉利串烧，因为是前篮球国手开的，所以常常聚集很多爱运动的人，可以认识到很多新朋友！
吉利串烧
地址｜台北市信义区基隆路二段39巷6号电话｜02-2377 5801营业时间｜周一—周五11:30—14:00／17:30—0:00周六17:30—12:00
难度：★★★☆☆
中社路在外双溪故宫附近，虽然比较多单车族，但也很适合跑步。因为是缓上坡，对于初学跑者可能会觉得很陡，难度比较进阶。欧阳靖说自己会从士林捷运站出发，一路往山上跑。虽然是上坡，但是坡度其实不会太陡，长度也够长，很适合跑者练山路。但是因为中社路是山区，晚上光线不足，而且会有很多大型车辆行驶，比较不建议夜跑。
难度：★★★★☆
猫空的难度又更进阶，欧阳靖说这条路线有不同跑法，可以从动物园站跑上去，沿途会经过包种茶博物馆，里面有自由休憩的空间还有免费的茶可以喝。「一路跑上猫缆，你可以坐猫缆下来，也可以跑下来。」欧阳靖说这样单趟是7公里，因为坡度非常陡，单趟就要一个小时以上，来回需要一个上午，是条蛮辛苦的路线，绝对要白天跑。欧阳靖还提到猫缆那有一圈缓坡，很多台湾田径国手都会在那边做训练。如果周末清晨跑上猫空，可以看到很多职业田径选手，尤其猫空的风景很不错，从木栅上去都是整片的绿树。
烘炉地
难度：★★★★★
中和烘炉地的难度最高，但是欧阳靖说，对于想要练跑坡、心肺能力的人来讲，烘炉地是一个很好的训练场地。「它单趟只有两公里，所以大家会上上下下。」欧阳靖说自己通常会来回跑两趟。「两趟就够了，就觉得不要再来了！」烘炉地欧阳靖也建议白天跑，但是这边晚上很热闹，所以夜跑的人也很多，还有中和在地的路跑团也都晚上跑。「中和那边什么都有。」欧阳靖说中和吃的东西本来就很多，而且华兴街全部是东南亚料理，跑完吃东西很方便！
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