模仿精英跑者训练 是业余跑者成功的捷径？

本站体育5月14日报道：

为了提高自己的跑步表现，很多业余跑者特意模仿精英跑者的训练模式，毕竟他们是跑者中的佼佼者。

但是，对于绝大部分业余跑者来说，这种做法并不是成功的捷径，而是一个糟糕的选择。原因如下：

无法了解精英跑者的全部

如果只是知道精英跑者的训练安排或者了解他们对外公开的一些信息，这可能会对业余跑者产生误导，毕竟这只是他们生活的一小部分。跑步是精英跑者的职业，他们每天的安排就是训练和恢复身体。而业余跑者还要兼顾工作、家庭生活、社交等事务，不可能每天花费数小时进行训练。所以，每周150-200公里的训练量是很多业余跑者无法达到的。

睡眠时间不足

美国女子马拉松纪录的保持者迪娜-卡斯托尔讲述自己每天的事情时，主要内容就是吃饭、训练、按摩、睡觉。而且，睡眠时间占据了其中的一半，主要作用就是促进身体恢复。而对于业余跑者来说，不可能每天都能坚持这么长时间的睡眠，毕竟跑步只是业余爱好而已。

难以达到同样的身体治疗条件

即使业余跑者的训练能够向精英跑者看齐，但跑后的身体恢复也很难达到。精英跑者可以经常接受运动医学医师、理疗师、按摩师、营养师等指导和帮助，还能利用其它很多有利于身体恢复的工具，目的就是尽可能的远离伤病。绝大部分业余跑者都无法达到这样的水平。

跑龄差距大

既然能称为精英跑者，他们肯定已经经过了长年累月的训练。而业余跑者和他们的差距太大，所以即使是同一份训练计划，业余跑者也无法照搬完成，毕竟身体条件达不到训练需求。